GKK forum

20/2-13 Onsdag. Mark + bänk Hade tänkt köra lite mer assistans än vad jag gjorde men var allt för seg så jag hann inte med två axelövningar och en för magen. Smalmark 70x5x2 90x3x3 120x1x2 140x1 160x1 180x1 Fail. Gjorde ett riktigt halvhjärtat försök så ingen aning varför jag ens försökte. Tror dock...

Tänkte träna runt 14-16:30 eller något i morgon om någon är sugen

18/2-13 Måndag vallen. Böj och bänk. Fick hjälp av Kenneth med böjen, fick ett gäng bra tips och saker att tänka på. även börjat köra lite mer uppvärmning när jag böjer då det känns bättre senare i böjen. 20x1060x10 60x5 100x2 100x2 120x1 100x1x3 120x1x5 120x2x2 Bänk. försökte klämma runt stången bä...

http://blog.sportlyzer.com/http://sport ... g_log2.png

Vad som gör att folk börjar logga sin träning och vad som får personer att fortsätta logga sin träning.

16/2-13 Lördag bänk, böj och mark Bänk 20x5x2 40x5x2 60x2x2 70x2x2 82,5x1 Fail vanliga breda greppet. 82,5x1 höll smalare och det gick upp utan problem. Pers 75x1 70x2x4 Böj 50x5x2 80x3 100x2x2 120x1 130x1 140x1 Nöjde mig där, kände mig lite trött och seg i ljumsakrna Mark 70x5x4 120x2x2 150x1 160x1...

Meep!

Har du koll på att det är årsmöte på lördag? https://www.facebook.com/events/3654128 ... 6/?fref=ts

https://www.facebook.com/goteborgkraftsportklubb

Ja det vet jag. får komma tidigare så jag hinner köra.

14/2-13 Torsdag Böj och annat Böj 60x5x2 80x3x2 100x1x2 120x1 135x1 150x1 Fail. Var tydligen inte allt för långt ifrån. Får jobba på min bålstryka dock. 135x1 ben baksidan lår i maskin 40x6 45x6x3 Benspark 1 45x6 50x6x3 Benprerss 140x6x3 Benspark 2 50x14 50x15 50x12 Olika maskiner därför olika många...

13/2-13 Onsdag. Tänkte å vara lite komplements dag idag. Men blev väldans massa bänk med Erik istället. 20x5x2 60x5 70x3 70x1 82,5x1 Fail, För stressad och glömde i princip allt jag skulle göra. Körde ett gäng set lättare med tanke på teknik och sånt 60x3 65x2 70x1 70x2 70x2 Smalbänk 60x2 65x2 70x2 ...

Då ses vi då.

Ja jag får ta det lugnt nu som fan boy