Sökningen fann 1883 träffar

av Erik
tor 30 mar 2017, 14:02
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk fu (140x1), smalbänk fu (130x1), böj, lite mark, lite långa mark, lite stelbenta mark, lårcurl, benspark och medelmkt mage
av Erik
ons 29 mar 2017, 13:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk (152,5x3), smalbänk (140x3), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag och lite gunz.

Jag måste ha Sveriges lägsta förbränning, lägger in lite promenad på löpband regelbundet. Faaan va lite man måste äta för att bli smal!!!
av Erik
tis 28 mar 2017, 18:27
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk (155x2), smalbänk (142,5x2), knäböj, marklyft, långa mark, stelbenta mark, benspark, lårcurl och en del mage
av Erik
mån 27 mar 2017, 17:10
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk (160x1, 145x5), smalbänk (140x2, 140x2, 140x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd och latsdrag
av Erik
lör 25 mar 2017, 10:22
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk (160x1) smalbänk (140x1)
av Erik
fre 24 mar 2017, 15:47
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk (150x4), smalbänk och snebänk
av Erik
tor 23 mar 2017, 19:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Er

Kort pass på kvällen, lätta och få lyft smalbänk, knäböj och stelbenta mark.


Första passet mådde jag illa och andra hade jag luft i magen. Gick inte att träna fokuserat.
av Erik
tor 23 mar 2017, 11:55
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk 150x1 och lite smalbänk
av Erik
ons 22 mar 2017, 18:09
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Lite ändring i rutinen f r om denna vecka för att hinna med så som jag vill på en vecka. Knäböj, mark, mage å ben varannat pass. Bänk smalbänk varje pass (med lite mindre varannan pass). Snebänk, roddar, drag å gunz varannat pass. Fortsätter med att köra 6 pass i veckan så gott de går...
av Erik
ons 22 mar 2017, 17:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 799519

Re: Erik

Bänk (150x2, 150x2, 150x2) smalbänk (140x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag och medelmycket armar.

Gå till avancerad sökning