Oklart!Har hela styrelsen fått cardio-noja??
Sökningen fann 203 träffar
- fre 21 jul 2017, 16:08
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Segertåget!
- Svar: 1582
- Visningar: 813260
Re: Segertåget!
- tor 20 jul 2017, 16:28
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
20/7 Sheiko på FKSK - Advanced, low load, comp w1d2 - upphöjd mark upp till 135, bänk upp till 3*115, kronlyft upp till 1*175, latsdrag, dips.
simning Ringsegård 500m på em - mycket klarare vatten i dag - en njutning.
simning Ringsegård 500m på em - mycket klarare vatten i dag - en njutning.
- ons 19 jul 2017, 18:39
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
19/7 Simning Ringsegård - mindre vågor och bättre känsla. Närkontakt med en stor brännmanet 28min, ca 850m
- tis 18 jul 2017, 20:32
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
18/7 Hemma - första Sheiko-passet sedan skadan. Har sänkt mitt max i knäböj rejält. Körde bänk upp till 2*125, böj 3*110, bänk 2*115, smalbänk och xr.
- tis 18 jul 2017, 20:30
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
17/7 Kort simning i Nyhagasjön utanför Asige (Falkenberg) på förmiddagen. Hade problem med läckande simglasögon.
Vallen på kvällen - körde bänk med Johan. Lätt 1'a på 140 men tvärstop halvvägs upp på 145. Sedan lite bencurl, baksida axel och insida lår.
Vallen på kvällen - körde bänk med Johan. Lätt 1'a på 140 men tvärstop halvvägs upp på 145. Sedan lite bencurl, baksida axel och insida lår.
- sön 16 jul 2017, 14:34
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
16/7 Kort rehab-jogg. Första gången sedan jag drog muskelfästet i benet. Gick mycket långsamt, men ändå skönt att alls kunna. 4,2km på 38 minuter. Typ världens största snigel...
- sön 16 jul 2017, 07:53
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
15/7 FKSK - Lättare pass. Körde knäböj ett antal 5'or på 80kg. Sedan 3'or på 110 i bänken. Avslutade med xr och tricepspress.
- tor 13 jul 2017, 19:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
13/7 FKSK - bänk upp till 3 set, 2*132.5kg (pb), marklyft upp till 8*165, plus lite med 165+kedjor och 145 + kedjor.
- tor 13 jul 2017, 08:07
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
12/7 Friskis Falkenberg - ben-rehab - 10 min löpband, sedan rehab (spark m rakt ben, benpress, benspark, knäböj på 70kg
- tis 11 jul 2017, 17:00
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 146628
Re: Börjes träning
11/7 FKSK - Lätt bänk (ett antal set på 112.5), sedan ben-rehab i form av knäböj. Funkade utmärkt upp till 2*120kg!!! Känner jag inget efteråt kan jag gå ytterligare lite högre nästa gång. Avslutade med xr och lite triceps.