GKK forum

Bänken går framåt

Brukar du ha diskbråckssmärtor eller tror du att det har kommit från mark/böj?

Ja det går undan, men så där fort kan man inte öka för evigt. Får se om du har vad som krävs när platåerna kommer.

När skall du börja ta i i böjen? 180 är ingen utmaning för dig.

Han har gjort 200x2 raw

Flera 2or på 125 är fint

Stabila böjar på 165 idag! När smög du emellan med 200 i marken? Märkte dem inte ens.

Det var markligt

Hjälper det inte om du sätter en tidsgräns på 20-25 minuter i en viss övning och siktar på att kräma ut maximalt med set på den tiden till exempel? Då borde det väl kännas som att du gör något

Sen kan du ju höja intensiteten och köra mer åt tunga 1or, 2or etc efter 3 veckor med ovanstående eller nåt

Böjmannen

Orka bli ägd av nån som har haft kotglidningar och inte kört mark på år

Min träningsvärk i hamsen idag efter finnen (och böjen kanske, vet inte) är magisk