GKK forum

Bänk (160x1), bänk fu (135x4), smalbänk fu (125x4), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, gunz och 60 min på gångbandet

Bänk fu (130x5), smalbänk fu (120x5) och lite böj

Bänk fu (140x1), smalbänk fu (130x1), knäböj å lite mark

Va på gymmet igår men vände innan uppvärmningen va klar. Körde överkropp idag: bänk fu (125x6) smalbänk fu (115x6), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, gunz och 60 min på gångbandet

Väger mig inte å räknar inte kalorier. Så synd om mig är det inte...


Bänk (160x2), smalbänk fu (130x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, gunz och 80 min på gångbandet

Bänk fu (120x6), smalbänk fu (110x6), böj, mark, lite långa mark, lite raka mark, lårcurl, benspark, mage å en timma på gångbandet

Bänk (157.5x2, 157,5x2, 157.5x2, 160x1, 165x1), smalbänk (140x2, 145x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, lite gunz å 40 min på gångbandet.

Ingen träning lördag oh söndag. Inte för det inte behövs utan för att jag haft annat för mig. Träningsugen nu.

Bänk (160x1), smalbänk fu (130x2, 130x2), snebänk, skivstångsrodd, tvåfingerrodd, latsdrag å ganska mkt gunz

Gick 1.5 timmar på bandet rakt innan gymmet men de blev ganska mastigt i slutet av styrketräningen. Lägger promenaderna efter styrketräningen och kollar om de funkar bättre..