Sökningen fann 1124 träffar
- tis 07 jan 2014, 21:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 622066
Re: Filips träning
Knäböj: Knäböj: 60kgx5 (paus, sträckte ut i 10-20sek) 60kgx5 100kgx5 130kgx5 150kgx5 170kgx3 180kgx8 (rep-PB!) 200kgx4 (rep-PB!) Pausade marklyft: 70kgx20 (retade upp axeln något, så jag slutade) Raka marklyft: 70kgx12 100kgx12 Hip-thrusters: 70kgx15 120kgx12 120kgx12 Benspark: 2x20xnån vikt Sen hjä...
- mån 06 jan 2014, 21:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nalle Puhs bästa vän
- Svar: 98
- Visningar: 73255
Re: Nalle Puhs bästa vän
Ska bli intressant att följa.
För er som inte vet; den här unga killen är stark.
edit: OCD
För er som inte vet; den här unga killen är stark.
edit: OCD
- sön 05 jan 2014, 19:57
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 622066
Re: Filips träning
Marklyft: Marklyft: 5x70kg 2x5x120kg 5x170kg 1x200kg 1x220kg 5x240kg (rep-PB på 240) Frontböj: 5x60kg 5x80kg 1x100kg 1x120kg 1x130kg 1x140kg 1x150kg 1x160kg fx170kg Knäböj: 15x100kg 12x120kg 10x130kg Lårcurl: 5x20xnånting Diverse magträning. Bänkpress, genomblödning, gjorde några femmor för att koll...
- sön 05 jan 2014, 00:44
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Sjörövarträning
- Svar: 634
- Visningar: 336169
Re: Sjörövarträning
Hehe, jag märkte det.
Snygga böj iallafall, inga formproblem där. Får akta oss för den elaka gropen i golvet bara
Snygga böj iallafall, inga formproblem där. Får akta oss för den elaka gropen i golvet bara
- sön 05 jan 2014, 00:27
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Sjörövarträning
- Svar: 634
- Visningar: 336169
Re: Sjörövarträning
Du böjde väl bra mycket tyngre än så idag?
Fina böj iallafall, bra kört!
Fina böj iallafall, bra kört!
- lör 04 jan 2014, 16:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 622066
Re: Filips träning
Bänkpress: Bänkpress: mångaxtom stång 10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg 5x140kg (känningar i axeln) 11x115kg (känningar i axeln, la av här) Neutralgrepp-hantelpress: 12x31.5kg 18x41.5kg 10x45?kg Pendlay-rodd: 15x70kg Stångrodd: 15x70kg 12x90kg 8x110kg Bicepscurls: 13x40kg 6x60kg 12x40kg Enhandsmarklyft...
- tor 02 jan 2014, 20:22
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 622066
Re: Filips träning
Knäböj: Knäböj: 2x5x60kg (sträckte ut i början) 2x5x100kg (samma) 5x140kg 3x160kg 1x180kg 3x200kg (PB!) 3x205kg (PB!!!!!) Djupt och fint var det också. Långa marklyft: 15x120kg 12x140kg 12x150kg 12x120kg Raka marklyft: 12x70kg Benspark: Gick upp till 20rep på 50kg/ben Crunches: 2x20xkv Magrull: 3 se...
- tis 31 dec 2013, 15:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 427707
Re: Simons träning!
På serie-ettan ska det vara 265kg. Det lär ju vara distriktsrekord också!
Gott nytt år på dej
Gott nytt år på dej
- tis 31 dec 2013, 15:44
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 622066
Re: Filips träning
Bänkpress! Bänkpress: Massorxtom stång 12x60kg 10x80kg 5x100kg 3x120kg 1x140kg 1x160kg fx170kg (slarv) fx170kg (väldigt nära) 6x140kg Hantelpress: 30x41.5kg 15x51.5kg Militärpress: 20xtom stång 15x40kg Pendlay-rodd: 20x50kg 15x70kg 15x80kg Pull-ups: 15xkv 15xkv Skivstångscurls: 15x40kg Tricepspulldo...
- mån 30 dec 2013, 14:30
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Fredriks träning
- Svar: 941
- Visningar: 510534
Re: Tjock och svag
Armarna är bättre då alltså? Bra skit.