Idag
Pinböj: 5*115, 4*132,5, 2*2*152,5, 2*160, 3*3*132,5
Klossbänk: 4*90, 2*3*105, 2*2*120, 2*4*105, 5*90
Goodmornings: 3*6*80
Hantel-sälrodd: 3*8
Pushdowns: 3*12
Hypers: 3*10
Hade rejäl magkatarr i helgen, så blev inget tränat då. Snarare dödsångest. Men tar igen det nu
Sökningen fann 571 träffar
- mån 06 feb 2017, 22:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
- ons 01 feb 2017, 22:10
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag Mark, paus knä: 6*110, 2*4*135, 4*3*150 Smalbänk: 5*75, 5*90, 4*3*95 Sumomark: 6*3*140 Pullups: 4*5 Facepulls superset mage: 4*15+10 Missade klovningen i marken, skulle varit 160 (eller 157,5 men det verkade krångligt) för viktskivorna ser likadana ut och jag är tydligen inte läskunnig :p Men l...
- mån 30 jan 2017, 22:16
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag Böj: 5*132,5, 2*3*155, 5*2*165, 5+5*155+135 (dropset) Bänk med paus halvvägs: 5*85, 4*90, 3*3*100, 2*2*105, 4*100 Goodmornings: 5*5*60 Rodd: 4*6 Hypers: 3*15 Påbörjar ny träningsperiod, med målsättning S4 primärt och en förhoppning om en ny storhetstid. Till en början kommer det bli 4v-cykler m...
- lör 28 jan 2017, 12:59
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag blev det vallen och testa vikter inför nån typ av ambitiösare period...
Böj upp till 230*1
Bänk upp till 140*1
Mark upp till 230*1
Böjen med mersmak, de andra två drygare...
Böj upp till 230*1
Bänk upp till 140*1
Mark upp till 230*1
Böjen med mersmak, de andra två drygare...
- tor 26 jan 2017, 22:52
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag Böj 170, 3*2 Bänk, 120*2, 130*1 Mark 190, 2*2 Hypers, 3*15 Alltså, finns mycket spännande folk på "vanliga" gym. T ex snubben som drar på knälindor på 70kg böj och snubben som ska prova dra 190 mark efter mig fast han aldrig ens provat lyftet innan (jag avrådde kraftigt ska tilläggas)...
- ons 25 jan 2017, 21:34
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag
Frontböj (frivändning upp) upp till 100*3.
FU-bänk upp till 110*3
Ryckmark 130, 3*3
Mage, 3*12
Frontböj (frivändning upp) upp till 100*3.
FU-bänk upp till 110*3
Ryckmark 130, 3*3
Mage, 3*12
- lör 21 jan 2017, 12:28
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag
Böj, 160*3, 180*2, 190*1, 180*2, 160*3
Klossbänk 120, 4*2
Kb-svingar, 3*20
Sälrodd hantlar, 3*6
Rysstwistar, 3*20
Hala stänger och magnesiumförbud gör det hela lite mer spännande
Böj, 160*3, 180*2, 190*1, 180*2, 160*3
Klossbänk 120, 4*2
Kb-svingar, 3*20
Sälrodd hantlar, 3*6
Rysstwistar, 3*20
Hala stänger och magnesiumförbud gör det hela lite mer spännande
- tor 19 jan 2017, 21:16
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag
Pausmark 150, 5*3
Smalbänk 100+gummiband, 3*2
Sumomark 130, 3*3
Latsdrag, 3*8
Flies, 3*12
Mage, 3*10
Pausmark 150, 5*3
Smalbänk 100+gummiband, 3*2
Sumomark 130, 3*3
Latsdrag, 3*8
Flies, 3*12
Mage, 3*10
- tis 17 jan 2017, 21:23
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 424569
Re: Simons träning!
Idag Goodmornings, 5*10 Ryggresningar, 3*12 Dips, 3*8 Roddmaskin, 4*6 Bröstpress, 1*dropset Nån elak inklämning i ryggen har retats sedan helgen, ryggskott light. Blev lätta vikter och fokus på genomblödning. Roddmaskinen var ganska skön faktiskt, bröstplatta och grejer! Sen avslutade jag med ett dr...
- mån 16 jan 2017, 10:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 539613
Re: How to become Dragonmaster
Jag gillar!Biceps
Axlar