Sökningen fann 571 träffar

av Simon
mån 06 feb 2017, 22:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag

Pinböj: 5*115, 4*132,5, 2*2*152,5, 2*160, 3*3*132,5
Klossbänk: 4*90, 2*3*105, 2*2*120, 2*4*105, 5*90
Goodmornings: 3*6*80
Hantel-sälrodd: 3*8
Pushdowns: 3*12
Hypers: 3*10

Hade rejäl magkatarr i helgen, så blev inget tränat då. Snarare dödsångest. Men tar igen det nu :)
av Simon
ons 01 feb 2017, 22:10
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag Mark, paus knä: 6*110, 2*4*135, 4*3*150 Smalbänk: 5*75, 5*90, 4*3*95 Sumomark: 6*3*140 Pullups: 4*5 Facepulls superset mage: 4*15+10 Missade klovningen i marken, skulle varit 160 (eller 157,5 men det verkade krångligt) för viktskivorna ser likadana ut och jag är tydligen inte läskunnig :p Men l...
av Simon
mån 30 jan 2017, 22:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag Böj: 5*132,5, 2*3*155, 5*2*165, 5+5*155+135 (dropset) Bänk med paus halvvägs: 5*85, 4*90, 3*3*100, 2*2*105, 4*100 Goodmornings: 5*5*60 Rodd: 4*6 Hypers: 3*15 Påbörjar ny träningsperiod, med målsättning S4 primärt och en förhoppning om en ny storhetstid. Till en början kommer det bli 4v-cykler m...
av Simon
lör 28 jan 2017, 12:59
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag blev det vallen och testa vikter inför nån typ av ambitiösare period...

Böj upp till 230*1
Bänk upp till 140*1
Mark upp till 230*1

Böjen med mersmak, de andra två drygare...
av Simon
tor 26 jan 2017, 22:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag Böj 170, 3*2 Bänk, 120*2, 130*1 Mark 190, 2*2 Hypers, 3*15 Alltså, finns mycket spännande folk på "vanliga" gym. T ex snubben som drar på knälindor på 70kg böj och snubben som ska prova dra 190 mark efter mig fast han aldrig ens provat lyftet innan (jag avrådde kraftigt ska tilläggas)...
av Simon
ons 25 jan 2017, 21:34
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag

Frontböj (frivändning upp) upp till 100*3.
FU-bänk upp till 110*3
Ryckmark 130, 3*3
Mage, 3*12
av Simon
lör 21 jan 2017, 12:28
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag

Böj, 160*3, 180*2, 190*1, 180*2, 160*3
Klossbänk 120, 4*2
Kb-svingar, 3*20
Sälrodd hantlar, 3*6
Rysstwistar, 3*20

Hala stänger och magnesiumförbud gör det hela lite mer spännande :)
av Simon
tor 19 jan 2017, 21:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag

Pausmark 150, 5*3
Smalbänk 100+gummiband, 3*2
Sumomark 130, 3*3
Latsdrag, 3*8
Flies, 3*12
Mage, 3*10
av Simon
tis 17 jan 2017, 21:23
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415212

Re: Simons träning!

Idag Goodmornings, 5*10 Ryggresningar, 3*12 Dips, 3*8 Roddmaskin, 4*6 Bröstpress, 1*dropset Nån elak inklämning i ryggen har retats sedan helgen, ryggskott light. Blev lätta vikter och fokus på genomblödning. Roddmaskinen var ganska skön faktiskt, bröstplatta och grejer! Sen avslutade jag med ett dr...
av Simon
mån 16 jan 2017, 10:15
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 517224

Re: How to become Dragonmaster

Biceps
Axlar
Jag gillar!

Gå till avancerad sökning