Sökningen fann 788 träffar

av Frigga
ons 22 jul 2015, 16:38
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 29 onsdag 15 juli 2015 +18C mulet crossfitpass 164 PB-vecka 500m rodd, 5 intervaller med 1,5 minut vila mellan, total tid för 2500m 9:58 foamroller 200m löpning uppvärmning med träpinne och skivstång power snatch 1min max rep 50/30 (30kg) = 12 power clean and jerk 1 min max rep 60/40 (40kg) f...
av Frigga
tis 14 jul 2015, 10:45
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 29 tisdag 14 juli 2015 +18C mulet crossfitpass 163 PB-vecka 1000 m rodd 3:53 bänk 20kg*10 40kg*5 50kg*1 55kg*1 60kg*1 65kg*1 70kg*1 73kg*1 60kg*8 2 set foamroller AMRAP 4 min 4 varv 25 jumping jacks 10 goblet squat 12kg 40 SU teknikträning med 30kg på att kasta stången bakåt vid fail i OL-böj...
av Frigga
mån 13 jul 2015, 10:06
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 29 måndag 13 juli 2015 +18C mulet crossfitpass 162 PB-vecka 50m av varje: grodmasken björnen krabban ödlan chinups 1 strikt 4 kippade + massa bonus set metcon 4 varv RX 14:27 400m löpning 15 pushpress 60/40 (40kg) övrigt: cykel 25km Sammanfattning Dagens WOD i boxen kändes som "ett straf...
av Frigga
mån 13 jul 2015, 09:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 28 söndag 12 juli 2015 +18C mulet/sol Tammer trainingcamp dag 4 Ingen träning what so ever, träningsvärk delux :P Sammanfattning OS medaljören Gunnar Olsson visar hur man paddlar kajak. Nöjde mig med att kolla på vid ån, träningsvärk i princip varenda muskel i kroppen :shock: Lätt värt en lån...
av Frigga
mån 13 jul 2015, 09:47
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 28 lördag 11 juli 2015 +18C mulet/sol/regn Tammer trainingcamp dag 3 1000m rodd 4:28 mark utan bälte, teknikfokus 60kg*5 2 set 80kg*10 6 set ben, mage, armar övrigt: 30min promenad Sammanfattning Då var de dags för en av lägrets höjdpunkter, att se vännerna tävla i Tammerpokalen. Dagen avslut...
av Frigga
mån 13 jul 2015, 09:39
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 28 fredag 10 juli 2015 +18C mulet/sol Tammer trainingcamp dag 2 10min promenad uppförsbacke 6km/h 11grader lutning Bröst, axlar,mage övrigt: 40min promenad Sammanfattning Kurs i mental träning och ett tungt pass på gymmet. Hela sverigeeliten inom bodybuilding och fitness samlade på Iron works...
av Frigga
mån 13 jul 2015, 09:18
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 28 torsdag 9 juli 2015 +18C regn/mulet Tammer trainingcamp dag 1 10min promenad uppförsbacke 6km/h 11grader lutning Rygg, biceps, triceps övrigt: 70min promenad Sammanfattning Då var de dags, Tammer training camp för 4:e året i rad. Alltid lika roligt att träffa nya och gamla vänner igen <3
av Frigga
ons 08 jul 2015, 12:10
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 28 onsdag 8 juli 2015 +18C mulet crossfitpass 161 1000m rodd 4:01 (500m 1:58) Mark 60kg*5 2 set 80kg*3 90kg*6 5 set Handstående Teknikträning med träpinne och skivstång 12-9-6-3 OTM (90sek) power snatch 15kg*12 push jerk 25kg*12 clean 30kg*12 clean & jerk 25kg*12 power snatch 25kg*9 push ...
av Frigga
tis 07 jul 2015, 10:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 28 tisdag 7 juli 2015 +20C mulet, sol crossfitpass 160 rodd 1000m 4:32 bänk 20kg*10 40kg*5 50kg*1 55kg*1 60kg*1 65kg*1 70kg*1 73kg fail <- rekord försök tidigare PB 72,5kg 60kg*8 smalbänk FU 40kg*8 3 set handstående uppvärmning mobilitetsövningar 21-15-9 DU airsquats böj 20kg*6 40kg*6 50kg*6 ...
av Frigga
mån 06 jul 2015, 10:39
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Från långdistanslöpare till styrkelyftare
Svar: 870
Visningar: 433292

Re: Från långdistanslöpare till styrkelyftare

vecka 28 måndag 6 juli 2015 +20C mulet, sol crossfitpass 159 uppvärmning armhävningar, instep, hopp mm teknik, 1min på varje, 3 varv: pistolsquat repklättring handstående skivstångsrodd 15kg*5 25kg*5 30kg*5 35kg*3 40kg*3 45kg*3 50kg*3 52kg*3 45kg*6 3 set 35kg*8 2 set metcon 5 varv var, kör 2 o 2 RX...

Gå till avancerad sökning