GKK forum

Tränat på alla pass sen senaste uppdateringen. Idag Gjorde jag 200 i böjen idag iaf. Bänken å smalbänken planerar jag köra 10 pass FU fr o m igår.

150x2 i bänk idag. Lite bulgariskt...

Tränat på var dag sedan senaste uppdateringen. Kör på med hög frekvens, hög intensitet, lågt repsantal och låg volym (per pass och styrkelyftöving 1-3 arbetset/toppset per gång) i böj å bänk/smalbänk/FU och det funkar bra, är roligt. Börjat dutta lite med marklyft/långa marklyft och tänker köra det ...

Bara att kriga vidare! Ser bättre och bättre ut:) Tack! Jag kan inte annat än hålla med. Jag blir snyggare för varje dag ;) --- Jag har varit sjuk hela veckan men åndå lyckats träna nästan varje dag vilket jag är ganska stolt över. Bra set denna veckan var 147.5x2 i bänk och 140x2 i smalbänk. Jag h...

Ok lite hur träningen går. Började träna igen i somras efter ett princip tränigsfritt år (innan detta har jag bara haft uppehåll ett år innan på de 20 (ca 10 av dessa med mer slfokus) jag kört på gym) och körde väl i principvarje dag under sommarlovet i år men tog uppehåll igen under höstterminen. T...

Hade varit kul att lyfta 230-170-250 efter sportens regler inom detta året. Alla lyft på ett pass. Mina tidigare utspridda pers har väl cirka de siffrorna. Marken är den som jag kommer få slita med mest eftersom den tycker jag är förbannat slitsamt ibland så de gäller arr komma på något motiverande ...

Häst - de va 59an som sa de först.

CP-stark kille

Kör hårt!

Nytt