Sökningen fann 787 träffar

av Pelle
fre 31 maj 2019, 15:05
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Fredag 31/5

Trädgården i sommarstugan

Stöt
53x6x2
53x3x5

Knäböj
43x20
53x15x4

Militärpress
43x6x4

Split squats med hantlar
5x8x4

Hantellyft åt sidan
5x12x4

Badade efteråt...maniskt kallt...
av Pelle
ons 29 maj 2019, 20:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Onsdag 29/5

Friskis Åby

Sälrodd
50x8
55x8x3
60x10

Bröstpress
30x20, 30x15
55x10
60x10
65x10x3

Latsdrag
70x15
90x10
100x7x3

Lutande hantelpress
25x10
30x8x4

Fruktansvärda mängder biceps
Fruktansvärda mängder triceps
av Pelle
mån 27 maj 2019, 18:15
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Måndag 27/5

Friskis Åby

Benpress
100x15
125x12
133x10x3

Vadpress
133x12x4

Rumpmaskin
+80 kg x15
+100 kg x12x3

Benspark
40x15
50x12x3

Bencurls
25x15
30x12x3

Mage (dödsbänk)
12, 12, 12

Mage, situpsvariant
3 set

Split squats
12, 12
av Pelle
sön 26 maj 2019, 12:54
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Söndag 26/5

Friskis Majorna

Militärpress
30x8
35x8x4

Hantellyft åt sidan
10x10x4

Drag till hakan, 4 set

Plankan, 3 set
Situps, 2 set
Hypers, 3 set

Biceps, 6 set

Triceps, 6 set
av Pelle
lör 25 maj 2019, 12:14
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Lördag 25/5

Friskis Åby

Latsdrag
70x15
85x12
95x8, 95x8, 95x8

Bröstpress
30x20
55x10x2
60x10x3

Sälrodd
50x8
55x8x4

Sneda hantelpressar
22,5x10
25x10x4
av Pelle
ons 22 maj 2019, 16:53
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Onsdag 22/5 Friskis Åby Benpress 100x15, 100x15 125x10, 125x10 Vadpress 125x15, 125x15, 125x15, 125x15 Benspark 40x15, 40x15, 40x15, 40x15 Bencurl 25x15, 25x15, 25x15, 25x15 Rumpmaskin +50 kg x15 +80 kg x15, +80 kg x15, +80 kg x15 Split squats 15, 15 Mage dödsbänk 15, 10 Mage situpsvariant 15, 15
av Pelle
ons 22 maj 2019, 06:03
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Tisdag 21/5

Friskis Åby

Militärpress
30x8x4

Hantellyft åt sidan
11x8x4

Drag till hakan, 4 set

Plankan, 3 set
Hypers, 3 set

Axelpressmaskin, 3 set
av Pelle
ons 22 maj 2019, 06:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Söndag 19/5

Friskis Åby

Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8

Bröstpress
30x20
50x10x5

Sälrodd
50x10x4

Sneda hantelpressar
20x12x4

Biceps/triceps
av Pelle
ons 22 maj 2019, 05:59
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Lördag 18/5

Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.
av Pelle
ons 15 maj 2019, 19:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 462868

Re: Pelles träning

Onsdag 15/5

Baddibilding.

Rumpmaskin
3 set

Bröstpress
3 set

Bencurl
2 set

Benspark
2 set

Latsdrag
3 set

Axelpress med hantlar
3 set

Benpress
3 set

Maskinflyes
2 set

Rodd
3 set

Facepulls
3 set

Pushdowns
3 set

Mage
2 set

Hypers
3 set

Biceps
4 set

Gå till avancerad sökning