GKK forum

2/4. Spinning och yoga ons 30/3. Spinning tors 31/3 simning fre 1/4. I dag lördag 2/4 körde jag spinning en timme på förmiddagen - Spin of Hope som är för välgörande ändamål - samlar in pengar till Barncancerfonden. På kvällen när Johan började tröttna på att träna inför Högskoleprovet så gick vi ne...

Tisdag 29/3 - Körde Sheiko hemma (Johan har ont i halsen) - Marklyft, snedbänk, benspark och mage.

Måndag 28/3 2016 - första passet med Sheiko-appen. Blir väl egentligen lite fel eftersom jag precis kört fyra veckor enligt Sheikos excel-ark. Nu blir det prep1 två gånger i rad. Men de här veckorna har fokus varit på teknik, så det är väl inte fel med volym och relativt lätta vikter. I dag var det ...

Hemma igen efter en vecka på Club La Santa, Lanzarote. En dask-ägd träningsanläggning med kanonfint gym, komplett friidrottsanläggning, massa simbanor, och andra träningsgrejer. När jag tittar på vad jag gjorde blev det visst mest gym. Totalt 8 styrkepass, 3 löp-pass, ett yoga och lite simning blev ...

Söndag 13/3 Lite Sheiko igen - knäböj, bänk + lite tricepspress och korsrygg
Känns som kroppen börjar vänja sig så smått vid att stå bredare i knäböjen.

Lördag 12/3.
Fick hoppa in och hålla 60 min spinning på morgonen eftersom den som skulle hållit passet hade skadat knät. Tog det ganska lugnt.
Nu på kvällen blev det 40 min rygg (Latsdrag, smal rodd, T-bar) och lite bicepscurl i källaren. Ska köra bänk och böj i morgon enligt plan.

Grymt imponerande insats! Urstarkt!

Fredag - 30 min simning på lunchen + 1 tim styrkelyft (mark + bänk) på kvällen.

I går, torsdag 10/3 - 60 minuter spinning (instruktör) på topfitness.

Tack killar!
Dagens träning blev 45 minuters pinnit på lunchen och 75minuter yoga på kvällen. Lite små-stel efter gårdagen..
Grymt imponerad av Sofias prestation på EM - helt fantastiskt att hon kan lyfta de vikterna med den lilla kroppshyddan.
Vilken tjej! Får vi se hur det går för Bella i morgon.