Böj
130 2*3
150 4*4
Mark
190 2*3
210 3*3
Segt pass efter ovanligt seg dag i arbetslägret på Linnégatan
Sökningen fann 928 träffar
- fre 17 maj 2019, 20:10
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
- ons 15 maj 2019, 20:50
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp på första och sista
110 6*6
Hantelpress 35 kg
15
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Bänken brukar vara dwn övning som tar mest stryk av sjukdom men formen verkar ha konserverats rätt okej
110 6*6
Hantelpress 35 kg
15
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Bänken brukar vara dwn övning som tar mest stryk av sjukdom men formen verkar ha konserverats rätt okej
- ons 15 maj 2019, 10:44
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Första passet efter 1 veckas förkylning
Böj
120 2*4
140 4*4
Mark
160 2*5
180 2*3
200 2*3
Baksida
Helt ok
Böj
120 2*4
140 4*4
Mark
160 2*5
180 2*3
200 2*3
Baksida
Helt ok
- tis 07 maj 2019, 21:34
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Böj
150 4*3
Mark
210 4*3
Baksiderehab
Helt ok pass
150 4*3
Mark
210 4*3
Baksiderehab
Helt ok pass
- mån 06 maj 2019, 20:50
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp på första
125 10*3
Hantelpress 37,5
12
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Helt ok pass, bänken börjar bli seg
125 10*3
Hantelpress 37,5
12
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Helt ok pass, bänken börjar bli seg
- fre 03 maj 2019, 20:58
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120 2*3
140*5
140*5
140*5
Mark
180 2*3
200*10 @9
Rodd
Latsdrag
120 2*3
140*5
140*5
140*5
Mark
180 2*3
200*10 @9
Rodd
Latsdrag
- tis 30 apr 2019, 20:12
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Bänk stopp på första ich sista repen
110 6*5
120 1*5
Rodd
Latsdrag
Stångrodd
110 6*5
120 1*5
Rodd
Latsdrag
Stångrodd
- mån 29 apr 2019, 21:17
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Böj
140 6*4
Mark
200*3
200 3*7 bra fart
Hamstrings
Bra pass
140 6*4
Mark
200*3
200 3*7 bra fart
Hamstrings
Bra pass
- sön 28 apr 2019, 17:25
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
105 6*6
Hantelpresss 35 kg fötter uope
15
10
12
Skullcrushers
3*12
105 6*6
Hantelpresss 35 kg fötter uope
15
10
12
Skullcrushers
3*12
- fre 26 apr 2019, 19:57
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 579728
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
120 10*3
Rodd
Enhandsrodd
Latsdrag
120 10*3
Rodd
Enhandsrodd
Latsdrag