Böj
120 2*3
140*4
140*4
140*4
140*4
Mark
180 2*3
190 3*3
Baksida
Helt ok pass. Måste köra mer rörlighet
Sökningen fann 928 träffar
- tor 25 apr 2019, 20:41
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
- ons 24 apr 2019, 21:34
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Biceps ich rehab
- tis 23 apr 2019, 19:06
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Löpning: 2km på 10 minuter lugnt tempo
Bönk paus på första och sista repen
112,5 8*4
Hantelpress 37 kg
14
11
10
Skullcrushers
10
10
10
Bönk paus på första och sista repen
112,5 8*4
Hantelpress 37 kg
14
11
10
Skullcrushers
10
10
10
- mån 22 apr 2019, 19:17
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120 2*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
Mark
180 2*3
200*3
200*6
200*6
200*6 @7
Baksida rehab
Bra pass. Knäna surar lite men jag upplever ingen större smärta. Marken kändes rintigt dålig på uppvärmningen men väldigt lätt på toppvikten
120 2*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
Mark
180 2*3
200*3
200*6
200*6
200*6 @7
Baksida rehab
Bra pass. Knäna surar lite men jag upplever ingen större smärta. Marken kändes rintigt dålig på uppvärmningen men väldigt lätt på toppvikten
- tor 18 apr 2019, 20:28
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120 2*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
Mark
170*3
190*5
190*5
190*5
190*5
190*5
Baksida
Helt ok pass lite småkänningar i knöt
120 2*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
Mark
170*3
190*5
190*5
190*5
190*5
190*5
Baksida
Helt ok pass lite småkänningar i knöt
- ons 17 apr 2019, 20:49
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Bänk idag
Smolov jr v1 d2
105 7*5
Biceps
Flyes
Smolov jr v1 d2
105 7*5
Biceps
Flyes
- ons 17 apr 2019, 20:48
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Bönk igår
Smolov jr v1 d1
100 6*6
Hantelpress 35kg
15
14
16
12
Tricepspushdown
Skullcrushers
Smolov jr v1 d1
100 6*6
Hantelpress 35kg
15
14
16
12
Tricepspushdown
Skullcrushers
- mån 15 apr 2019, 20:52
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*3
130*5
130*5
130*5
130*5
130*5
Mark
180 2*3
200*5
200*5
200*5
Baksiderehab
Jävligt bra pass, inte ont i knäna alls. Baksidan gjorde lite småont i början men efter att jag bytte till frontgrepp istället för mixat grepp (med remmar) så köndes det ingentin
120*3
130*5
130*5
130*5
130*5
130*5
Mark
180 2*3
200*5
200*5
200*5
Baksiderehab
Jävligt bra pass, inte ont i knäna alls. Baksidan gjorde lite småont i början men efter att jag bytte till frontgrepp istället för mixat grepp (med remmar) så köndes det ingentin
- mån 15 apr 2019, 20:50
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Bänkade igår och det gick åt helvete
- tor 11 apr 2019, 18:40
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 575241
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
115 6*4
Dips
Tricep pushdown
115 6*4
Dips
Tricep pushdown