Sökningen fann 203 träffar

av MarK
mån 11 mar 2013, 23:14
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 158152

Re: Mark, bänk och böj

Bp med stopp

120x3@8
130x1@8
140x1@8
150x1@9
160x1@11
150x1@9,5
150x1@9,5
150x1@9,5 perfekt godkänt

Latsdrag
1/2 mag x 10
3/4 mag x 10
Fullmag x 7

Sittande rodd
1/2 mag x 10
3/4 mag x 10
Fullmag x 15
av MarK
mån 11 mar 2013, 12:02
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 158152

Re: Mark, bänk och böj

Lördag 9 mars

Bp
120x3
140x1
Tröja katana 46
180x3 14 cm @7
200x2 7 cm @9
210x1 3,5 cm @9
210x1@9,5
200x1@9 med signaler, lite rövlyft
200x1@11 mixtrade med fotställningen

Mark
120x8
150x2
180x1
200x1@7
230x1@8

Böj
60x10
110x6
172,5x5@7

Kv 104kg
av MarK
sön 10 mar 2013, 14:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 158152

Mark, bänk och böj

Tänkte att jag skall ha min träningsjournal här med. Har loggat mina träningspass digitalt på kolozzeum de senaste sex åren.

Gå till avancerad sökning