Sökningen fann 1430 träffar

av Karlos
sön 12 jun 2016, 19:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Hur är det? Formen, kv osv? Det är väl lite sisådär. Har, som väntat, haft ett par jävligt köriga månader (och ser ut att fortsätta så). Har försökt upprätthålla nån form av seriös träning och lyckats genomföra de flesta passen. Men skallen och kroppen spelar inte riktigt just nu. Många pass har &q...
av Karlos
fre 10 jun 2016, 19:20
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Fredag

Tävlingslik bänk:
110x3
130x2
147.5x2, 2, 2, 2

Smalbänk till 7 cm Benchblockz:
110x6
125x6, 6, 6

Övrigt: ryckböj, flies, pullups, rodd
av Karlos
ons 08 jun 2016, 18:55
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Vallen

Gött att ha Dr. Brandbilsduon tillbaka i Sverige.

Tävlingslik bänk:
110x3
130x3
142.5x3, 3, 3, 3

Ryckmark:
90x5
110x5, 5, 5, 5

Spoto-press:
120x4
130x3
140x2, 2, 2, 2

Övrigt: baksida axlar och pushdown
av Karlos
mån 06 jun 2016, 16:15
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Vallen, nationaldag

Tävlingslik bänk:
110x5
125x5, 5, 5, 5, 5

Medelbred FU-bänk m stopp:
90x5
110x5, 5, 5

Knäböj:
80x5, 5, 5, 5, 5

Stångrodd:
60x8, 8, 8, 8, 8

Övrigt: beseps och sidolyft
av Karlos
lör 04 jun 2016, 13:05
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Lördag morgon, Vallen.

Tävlingslik bänk:
130x2
140x2
155x2, 2, 2, 2

Sittande militärpress bakom:
40x8, 8, 8, 8

Smalmark:
100x5
120x5
130x5, 5, 5

Övrigt: Hantelflies, Benlyft
av Karlos
fre 03 jun 2016, 18:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Lunchpass

Tävlingslik bänk:
110x6
130x6, 6, 6

Ryckböj:
40x5
50x5, 5, 5, 5

Smalbänk till 7 cm Benchblockz:
110x5
120x5
130x5, 5, 5

Latsdrag:
60x10
80x10, 10, 10

Hängrodd:
8, 8, 8

Inge vidare snärt i bänken idag...
av Karlos
tor 02 jun 2016, 17:51
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Vet ej, kollar i nästa vecka! Vill inte psykas ner av vågen redan.
av Karlos
tor 02 jun 2016, 12:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Simons träning!
Svar: 750
Visningar: 415103

Re: Simons träning!

Herrejefflar! Oroväckande bra!
av Karlos
tor 02 jun 2016, 07:59
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Körde 50 min på trampmaskinen i morse, känns som att jag får börja öka takten lite.
av Karlos
ons 01 jun 2016, 17:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 699552

Re: Kommunistbänk

Snabbpass, Vallen.

Tävlingslik bänk:
120x3
140x3
150x3, 3, 3

Ryckdrag:
90x5
110x3, 3, 3

Spoto-press:
100x4
120x3
135x3, 3, 3

Övrigt: Baksida axlar

Gå till avancerad sökning