GKK forum

Skönt att jag inte är ensam om att nobba bälte i långa mark

Bra lyft!

Jag kommer nog ner en sväng på tisdag, ganska tidigt dock. Sen är det inte omöjligt att det blir onsdag, torsdag eller fredag med (nån av de). Och givetvis lördag! Idag blev det sån där jobbig träning, pulshöjande. Innebandy med ett kompisgäng en timme! Gör inga som helst maxlöpningar, men man blir ...

Den är lite stel men ingen smärta iallafall!

Idag blev det böj! Nackspärr (typ) sen marken i måndags har hållit mig borta från vikterna övriga veckan...

Nåja: 3 reps på 240 följt av 3 singlar på 210 i pausböj blev det, sen bänk upp till 120.

Sammanfattning: det går bra nu

Krya på dig!

Idag provade jag lite sånadäringa döttslyft. En 2:a på 255, försökte med en tredje rep med men var alldeles för mesig, gav mig för tidigt. Ett försök på 260 blev det med, lätt till knäna sen tog det stopp, måste lära mig låsa ut. Nöjd som fan med vikten och repsen, missnöjd med min inställning. Bara...

Igår, lördag, blev det lite till bänk hemma i Thn. Lite sliten men blev singlar med stopp upp till 125. Lite smalbänk och baksida axlar hann jag med också.

Sen rullade jag en del på foamrollern när jag kom hem, det behövdes verkligen...

Förhoppningsvis måndag!

Vi får hetsa varandra Filip! :D Igår blev det bänk med Erik, trots att spårvagnarna motarbetar mig och mina försök till transporter... Toppset 130 med signal, sen 3*2 på 125. Hann bomma 135 däremellan. Lite smalbänk, lussekatter och mark blev det med. Jag är för övrigt ganska kass på att skriva sånt...

Idag har jag böjt, böj är kul!

En trea på 235 och några singlar på 200 i pausböj blev det, sen lite bänkpress (som inte alls är lika kul ) på 120 med.