GKK forum

Bänk: 3, 2, 2 reps på 130
Stoppbänk: 5*1 på 120, olika bred fattning

Lite axelprehab och typ 597 situps (i verkligheten var det väl inte riiiiktigt så många)

Krya på dig, hoppas det inte är alltför allvarligt!

Idag blev det träning igen, gött det!

Mark: 1*2 på 250
Goodmornings: 5*3 på 140
Militärpress: 1*5 på 60, 1*3 på 80
Lite latsdrag

Kändes okej, hade hoppats på en trea i marken men är inte missnöjd. Breddade greppet lite för att se hur det kändes. Funkade, lite ovant bara.

10 situps nu på morgonen. Kände mig ganska duktig faktiskt!

Blir ingen styrka alls den här veckan, är sliten så det räcker efter en dag i backen.

Gårdagen bjöd på följande: Bänk: 1*1 på 140, 3*2 på 130. Inte jättelätt nånstans egentligen. Böj (Erik var väldigt mån om detta...): 1*1 på 240, 1*1 på 255 (nytt pb, tjoho!). Och, för att Erik pratade om det i en dryg timme, försök på 265. Gick inte riktigt, men finns där nånstans! På serieettan mån...

Gött jobbat!

Böj och bänk är en fin kombination! 2*245 i böj, andra fick jag kriga rejält på. Ett försök på en tredje repetition blev det med, men den gick inte... nöjd med krigandet ändå :) Bänk: 3*2 på 130, sen singel på 135 och 140 (nytt pb, yey!). Sen provade jag på 145 med signaler, ner gick ju bra iaf! Nåj...

Ja, lite trött på sin höjd

Hur går det med din axel?

Lite träning i Trollhättan så här innan jul blev det!

Böj upp till ett toppset på 220, ganska lätt.

Frontböj: 1*110, 1*140, 1*160. Gjort 130 som bäst innan, så det var en trevlig överraskning att 160 gick, dessutom ganska lätt

Bänk: 3*2 på 120 med ~2sek stopp i botten.

God jul allihopa!

Och om nån har några frågor om bacon, hit me!