Sökningen fann 39 träffar
- tor 01 dec 2016, 21:36
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
Vallen, 1/12 Ännu ett sheiko pass avklarat, känndes bra. Bytte frontböjen mot vanliga. Knäböj 4*90, 120*3, 3set 130*3(snabb som en kobra). Bänk 60*5, 70*4, 85*3, 4 2or på 95, 2 1or på 100. Böj, paus på nervägen, 85*3, 100*3, 120*3, 4 2or*130. Chins, 5*6, fick inte köra med extravikt för Leo. Sittand...
- ons 30 nov 2016, 07:41
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
29/11 träning vallen. Sov 11 timmar och hällde i mig kaffe på 7 kaffemåt innan, pigg, glad och känndes skitbra. Smalbänk 60*4, 70*3, fyra treor på80 kg, lite låg vikt på bänk eftersom jaghade den greppbredden som huvud bredd för några veckor sen. Marklyft, 100*3, 120*3, 2 2or på 140, 3 1or på 150 ba...
- ons 30 nov 2016, 07:33
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
28/11 träning källaren, sheiko pass. Började träna sent efter 21:00 . Frontböj 50*4, 70*4, 4 set 40or på85. Sista gången jag kör frontböj, gör skit ont. Klossbänk till harrypotter och fenixorden70*3, 85*3, 95*3, 2 2:or på 100, 3 1:or på 110. Dips 3 set 40*6, tvingades avbryta här för tiden rann iväg...
- mån 28 nov 2016, 08:49
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
27/11 hemma. Körde inget sheiko eftersom min axel inte vill bänka, blev 2~ish timmar rörelseträning. Rullning av pec och trap med boll, Rodd, smalt grepp 5*15-20 20 kg Vert hantellyft 3*10 5 kg Framåtböjd hantellyft 3*10 5 kg Sälrodd 5*5 80 kg Biccs (preachercurls)3*10 25 kg och 2*5 35 kg avslutade ...
- fre 25 nov 2016, 20:58
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
Vallen 25/11 Kom till vallen utan några förväntningar efter dåligt med käk, huvudvärk och 4 timmars sömn. Värmde i 30~ish min med lite övningar Tobias och Filip rekomenderat. Ont i axeln i bänken igen och tappar all kraft med vänstern när jag är i bottenläge så körde uppvärmning till 85 och la av, d...
- tor 24 nov 2016, 17:03
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
Absolut! Man kan ju inte sikta på att börja med nåt för att bli tvåa!!Bra med journal, särskilt om man har höga mål! =)
Skickat från min iPhone med Tapatalk
- ons 23 nov 2016, 21:59
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
23/11, vallen. Lång uppvärmning(bencurls, benspark, rodd) innan knäböj, 85*5, 100*4, 120* 3, 130*3, fem set 2or på 135, känndes ok, var nojig att benet skulle paja så Filip och Tobias passade. Bänk: 60*5, 70*4, 85*3 och fem 2or på 95, känndes som om axeln skulle ge upp i bottenläget så fråga filip o...
- ons 23 nov 2016, 21:49
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Re: Björnjakt
22/11 börja med långmark, 100*3 och 4set om 120*2.
Snedbänk 5set 70*3.
Kronlyft, treor, först 1 set på 110, sen 1 set på130, 2 set på 150 följt av 3 tvåor på 170. Avslutades med 5 set 4or dips med 45 kg extra och 5*5 knäböj med 100 kg.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
Snedbänk 5set 70*3.
Kronlyft, treor, först 1 set på 110, sen 1 set på130, 2 set på 150 följt av 3 tvåor på 170. Avslutades med 5 set 4or dips med 45 kg extra och 5*5 knäböj med 100 kg.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
- ons 23 nov 2016, 21:43
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Björnjakt
- Svar: 42
- Visningar: 52050
Björnjakt
Det lurar en björn på vallen.. han är rätt stor och väldigt stark. Men oroa er inte, en liten björnjakt säger jag inte nej till. Jag ska jaga ifatt och gå om dig Filip. För er som inte känner mig heter jag Johan, och har tränat i vallen sen i februari, jag är 97:a och har tränat nån form av styrketr...