Sökningen fann 1430 träffar
- mån 30 maj 2016, 18:01
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Oskar försöker bli lite stark
- Svar: 705
- Visningar: 414299
Re: Oskar försöker bli lite stark
Bra pass!
- mån 30 maj 2016, 16:26
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Lunch, Kärra.
Tävlingslik bänk:
110x5
125x5, 5, 5, 5, 5
Knäböj:
50x8
70x8, 8, 8
Medelbred FU-bänk m stopp:
100x8, 8, 8
Stångrodd:
80x5
90x5, 5, 5, 5
Pushdown / Sidolyft
Snabbt, svettig...
Tävlingslik bänk:
110x5
125x5, 5, 5, 5, 5
Knäböj:
50x8
70x8, 8, 8
Medelbred FU-bänk m stopp:
100x8, 8, 8
Stångrodd:
80x5
90x5, 5, 5, 5
Pushdown / Sidolyft
Snabbt, svettig...
- lör 28 maj 2016, 18:00
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Lördag morgon med Tvåfingrar och Fiddy9.
Tävlingslik bänk:
100x4
120x4
130x4, 4, 4, 4
Smalmark:
100x5
120x5, 5, 5, 5
Sittande militärpress bakom:
40x8
50x6, 6, 6
40x8, 8, 8
Övrigt: Facepulls och beseps
Tävlingslik bänk:
100x4
120x4
130x4, 4, 4, 4
Smalmark:
100x5
120x5, 5, 5, 5
Sittande militärpress bakom:
40x8
50x6, 6, 6
40x8, 8, 8
Övrigt: Facepulls och beseps
- fre 27 maj 2016, 18:45
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Diskho-fredag på Vallen 25 min cykling Tävlingslik bänkpress: 120x6 130x6 140x6, 6, 6 Ryckböj: 40x5 50x5, 5, 5, 5 Smalbänk till 7 cm BenchBlokz: 110x10, 10, 10 Pull-ups: 5 +20 kg x5, 5, 5, 5, 5 TRX-rodd: 10, 10, 10 Maghjul: 10, 10, 10 Oväntat lätta sexor på 140! Inte alls meningen att gå så tungt, m...
- ons 25 maj 2016, 18:24
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Bestämde mig i ett svagt ögonblick för att anmäla mig till SM i 83an... så nu blir det bröd och vatten i några veckor. Tränade på Vallen idag. Jag är väldigt tacksam för att jag har Kärra 20 m från kontoret, men det är så sjukt mkt roligare med klubben. Tävlingslik bänk: 120x3 135x3 140x3, 3, 3, 3, ...
- mån 23 maj 2016, 13:14
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Tillbaka efter en ohälsoresa till Berlin.
Lunchpass i Kärra.
Tävlingslik bänkpress:
120x5
135x5, 5, 5, 5
Knäböj:
50x10, 10, 10
Medelbred FU-bänk med stopp:
90x10, 10, 10
Stångrodd:
80x8, 8, 8, 8
Övrigt: T-bar / Sidolyft
Usch, vad jobbigt.
Lunchpass i Kärra.
Tävlingslik bänkpress:
120x5
135x5, 5, 5, 5
Knäböj:
50x10, 10, 10
Medelbred FU-bänk med stopp:
90x10, 10, 10
Stångrodd:
80x8, 8, 8, 8
Övrigt: T-bar / Sidolyft
Usch, vad jobbigt.
- ons 18 maj 2016, 12:35
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Lunchpass i Kärra
Tävlingslik bänk:
100x6
120x6
130x6, 6, 6, 6
Frontböj / Kickstöt:
50x5, 5, 5 / 50x5, 5, 5
Sittande militärpress bakom:
40x10, 10, 10
Latsdrag:
60x10
80x8, 8, 8
Övrigt: beseps, mage
Tävlingslik bänk:
100x6
120x6
130x6, 6, 6, 6
Frontböj / Kickstöt:
50x5, 5, 5 / 50x5, 5, 5
Sittande militärpress bakom:
40x10, 10, 10
Latsdrag:
60x10
80x8, 8, 8
Övrigt: beseps, mage
- tis 17 maj 2016, 08:09
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Morgonträning i Kärra
Tävlingslik bänk:
100x3
120x3
135x3, 3, 3, 3, 3
Spoto-press:
100x5
120x4, 4, 4
Ryckdrag:
80x5
100x4, 4, 4, 4
Hantelflies / Facepulls:
15x10, 10, 10 / 25x15, 15, 15
Hyfsad fart på treorna, men styvheten i korgen är klart försämrad kl 7 på morgonen.
Tävlingslik bänk:
100x3
120x3
135x3, 3, 3, 3, 3
Spoto-press:
100x5
120x4, 4, 4
Ryckdrag:
80x5
100x4, 4, 4, 4
Hantelflies / Facepulls:
15x10, 10, 10 / 25x15, 15, 15
Hyfsad fart på treorna, men styvheten i korgen är klart försämrad kl 7 på morgonen.
- sön 15 maj 2016, 13:06
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Morgonpasset på Vallen
Tävlingslik bänk:
90x5
120x5, 5, 5, 5, 5
OL-böj:
70x5, 5, 5, 5, 5
Stångrodd:
70x10, 10, 10
Sittande kabelrodd / Klapphävningar / Sidolyft:
60x12, 12, 12 / 10, 10, 10 / 10x10, 10, 10
Tävlingslik bänk:
90x5
120x5, 5, 5, 5, 5
OL-böj:
70x5, 5, 5, 5, 5
Stångrodd:
70x10, 10, 10
Sittande kabelrodd / Klapphävningar / Sidolyft:
60x12, 12, 12 / 10, 10, 10 / 10x10, 10, 10
- ons 11 maj 2016, 12:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 727515
Re: Kommunistbänk
Kärra, lunch. Tävlingslik bänk: 100x3 120x2 130x1 140x1 150x1, 1, 1 Ville känna på några ettor idag. Ingen vidare känsla om jag ska vara ärlig, men det blir nog bättre med lite mat i magen och taggning på fredag. Spoto-press: 130x3, 3, 3 Ryckdrag: 100x3, 3, 3, 3 Hantelflies: 12,5x10, 10, 10, 10 Övri...