Sökningen fann 945 träffar

av Fredde
ons 24 okt 2012, 10:27
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499388

Re: Tjock och svag

blev ett pass i söndags. Min axel är dålig så jag vilar i från pressar denna veckan. Uppvärming för att få igång mina knän. benspark 4 set och många reps på låg vikt stådende lårcurl 4 set och många reps. Knäböj. uppvärming upp till 140 kg 140 kg 5x5 Marklyft. uppvärming upp till 140 kg. 140 kg 5x5 ...
av Fredde
lör 20 okt 2012, 14:22
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499388

Re: Tjock och svag

Blev ett lunch pass på skitgymmet på jobbet i torsdags (bättre än inget) Uppvärmning blev lite olika drag för övre rygg, bröstrygg och baksidan av axlar. Stång rodd. Uppvärming upp till 100 kg 5x5 på 100 kg Lats drag 3 set 6 reps fullt mag Framåtlutande Hantetsväng. 25 kg hantel. 5x5 avslutade med m...
av Fredde
ons 17 okt 2012, 08:46
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499388

Re: Tjock och svag

Blev ett relativt lätt pass igår då min axel inte är bra och vill sparar den lite samt att jag vill köra några pass nu med många reps då min understyrka och muskel kondition är för dålig. Bänkpress.Semi med fötterna i luften. Uppvärming upp till 120 kg 120 kg x5 reps x6 Set va meningen att köra 5x5 ...
av Fredde
tor 11 okt 2012, 11:23
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499388

Re: Tjock och svag

Blev ett lätt pass på lunchen idag på jobbgymmet.

Lite för att kroppen ska få jobba lite.

Bänkpress (på värdens sämsta bänk)

Lite lätt uppväming (höll nere på repstalet idag)

2x 100 kg
2x 120 kg x 2 set

Lite lätt latsdrag och lite lätt rehab för axlarna.

Nu får vi se hur det känns på lördag.
av Fredde
ons 10 okt 2012, 07:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499388

Fredriks träning

Får väll börja med detta igen jag med men ha inte för stora förhoppningar då jag är så kass på att uppdatera ;) Mitt pass igår, ett pass som va mitt sista innan DM så det hände inte så mycket. Bänkpress. uppvärmning upp till 130 kg. 130 kg *2 140 kg *2 145 kg *1 150 kg *1 140 kg *1 Markerat stop 100...

Gå till avancerad sökning