Sökningen fann 945 träffar

av Fredde
fre 01 dec 2017, 11:42
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Passet igår

Böj
50x10x8 set

Bänk
80x10x6 set

Militärpress
40x10x5 set

Rygglyft, axlar,

Dagens pass

Böj
70x10x8 set

Bänk
90x10x8 set

Upphöjd mark
80x10x6 set

Flyers, lårcurl, rygg

Bra pass
av Fredde
ons 29 nov 2017, 12:12
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Och ländryggen gick åt skogen...... Fick stans bristning så blev met eller mindre liggandes i 3 dagar.. Kört rehab hemma några dagar så blev en comeback idag Böj 40x10x10 Rak mark 30x10x10 Bänk 90x10x10 Rodd, rehab axlar, Triceps Känns dom mitt träningsår kan sammanfattas med ett ord.. Rehab.. Ändå ...
av Fredde
tor 16 nov 2017, 16:46
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Vallen Mark utan bälte 180x5 200x3x5 set Bänk 80x12x5 set Rehab axlar, Triceps, biceps, rygg, stående lårcurl Dags för nästa skit.. Skulle köra 6 set mark men på sista setet på sista repetitionen drog det till i nedre delen av ländryggen. Provade sista setet också men det gick fan inte pga smärta.. ...
av Fredde
tis 14 nov 2017, 10:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Tillbaka från det döda Öh bö 10x10x4 set Hb böj 120x5x2 set 140x6x5 set Pinbänk 60x12x5 set Axlar, rodd, rygglyft Efter mitt lilla test dog min högeraxel, kunde knappt lyfta den på typ 3 dagar så S4 va inte ett alternativ.. Har vilat och kört rehab samtidigt som jag har rådfråga en massa människor v...
av Fredde
tis 31 okt 2017, 19:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Vallen Böj 170x3 200x2 215x2 230x2 200x2x3 set Bänk 130x2 140x2 150x1 130x3x3 set Facepulls, axlar, ryggläge VA seg i benen men fick feeling och gick på tung böj.. Hade av någon anledning svårt med balansen så det blev en jävligt knölig 2a på 230 Sedan testade jag axeln o h fungerade. Gick upp till ...
av Fredde
fre 27 okt 2017, 08:03
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Vallen

Rehab bänk
80x10x6 set

Sedan Badybilding i ca en timme..
av Fredde
fre 27 okt 2017, 01:19
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Vallen torsdag

Pausböj
160x4x4

Rehab bänk
60x10x10

Pausmark
150x4x4

Kompliment
av Fredde
ons 25 okt 2017, 17:17
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Vallen

Bänk
60x15x6 set

Böj
170x4
200x3
220x2x3 set
200x2x3 set

Hantelpress, sittande rodd, facepulls, axlar

Lugnt i bänken och med hantlarna. Bra tryck i böjen
av Fredde
tis 24 okt 2017, 18:35
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Vallen

Mark
180x4
210x1
230x1
245x1 @8,5
210x4x4

Bänk
30x30x5 set

Triceps, rodd, biceps, facepulls

Bra mark 245 kom väldigt smidigt idag
av Fredde
mån 23 okt 2017, 16:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499661

Re: Fredriks träning

Fredag Badybilding Måndag Frontböj 110 8x8 set Bansal, bencurl, enbens benpress, rehab axel Skulle böjt tungt idag men kunde inte få tillbaka axeln så la ner det.. Körde frontböj istället men kunde inte ladda upp mer än 110 kg. Kommer inte köra någon press nu på ett tag så att det blir bättre i axel...

Gå till avancerad sökning