GKK forum

tisdag 18 dec 2012 mulet +3C 64.2kg 05:10-06:10 Promenad uppförsbacke 65min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Tittar på historieätarna om 1920-talet intressant. bänk på vallen 20kg*10 2 set 40kg*6 40kg*3 50kg*3 2 set 55kg*1 57,5kg*1 60kg*1 kommer inte helt ner i botten vänder 2cm från ...

måndag 17 dec 2012 mulet tö +3C 64.0kg 05:10-06:10 Promenad uppförsbacke 62min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Kollar på jul med Ernst och tvättar 4 maskiner. Böj och mark på vallen med Jannica 20 kg*10 2 set 50 kg*6 2 set 50kg*4 70kg*3 80kg*1 80kg*2 85*1 failar på andra och vad händ...

söndag 16 dec 2012 regn +3C regn 64.1kg 08:05-09:05 Promenad uppförsbacke 60min 9.5 grader lutning Kollar på historieätarna och den oskarianska tiden. Bicepscurl med stång 25kg*x 20kg*x 17,5kg*x dropset 3 set Bicepscurls med hantlar 10kg*x 3 set Sammanfattning Skön söndag pigg. I dag skall här baka...

lördag 15 dec 2012 regn 0C 64.3kg 08:00-09:00 Promenad uppförsbacke 60min 6km/h 9.5 grader lutning Tittar på historieätarna om 70-talet. En hel del intressanta maträtter vill jag lova.. Fryst, torkat, pulver, alldåber av diverse slag puddingar och frukt i allt och knappt några grönsaker förutom spa...

fredag 14 dec 2012 snö -12C klart väder 64.6kg 05:05-06:05 cykel 60min motstånd 11 (av 20) 31km puls runt 130 90rpm fs24seven friggagatan Kollar på tv3s dokumentär "aldrig mer fet" om en tjej som vägde över 160kg. Måste vara grymt tungt alltså mer vikt än när jag hade 90kg på axlarna i gå...

Det handlar mycket om att våga testa tyngre vikter man blir lätt bekväm med de man vet att man kan hantera. Rädd för att inte kunna komma upp igen i böjen men man måste våga prova tyngre för att utvecklas. Lite feg där när jag inte har någon som hetsar på. torsdag 13 dec 2012 lucia snö -4C strålande...

onsdag 12 dec 2012 snö -9C 65.0kg 05:00-06:00 Promenad uppförsbacke 67min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Kollar på historieätarna glad att jag inte levde på 1600-talet. Stretch av benen efter. Rygg/biceps med Martin på sats kompassen Chins 1 själv 10 reps ca 3 set med hjälp T-bar 30...

tisdag 11 dec 2012 snö solen letar sig lätt över krönet -6C 05:00-06:00 Promenad uppförsbacke 60min 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Kollar på solsidan och tvättar 4 maskiner samtidigt. Avslutar med stretch av benen stel som en pinne. 18:00 Böj, mark och bänk på vallen med Jannica och Jenni...

Ja trist de där med tävlingen men de kommer fler tävlingar och nästa gång är jag liiite starkare ;) söndag 9 dec 2012 mulet snö -6C * 11:00 Sats Kompassen Crosstraining Första träningspassset efter tävling och första passet sedan i tisdags bortsett från några promenader. Blev sent i lördags dock ing...

lördag 8 dec 2012 molnigt -5C snö 63.9kg Så var de dags för fitnessfestivalen och tävling. Vägde in på 63.2kg så vikten på stången blev 37.5kg som planerat. Gjorde över 30 reps men bara 25 godkända. Redan vid start blev de fel. Hade inte framgått att man inte kunde få avlyft och stången var väldigt...