GKK forum

fredag 28 dec 2012 -1C soligt 65.6kg Ingen morgon träning -sovmorgon då kroppen känns sliten, benen behöver vila. mark rygg, biceps och mage vallen mark 60kg*10 60kg*6 80kg*6 100kg*4 3 set 90kg*6 3 set latsdrag 47kg*6 3 set 40kg*12 rodd 40kg*9 3 set stående rodd med stång 40kg*8 3 set bicepscurl me...

torsdag 27 dec 2012 0C disigt 65.5kg 05.00-06.00 Promenad uppförsbacke 60min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Tvättar fyra maskiner och tittar på bonde söker fru. eftermiddagsträning vallen böj - powerracket 20kg*10 40kg*6 60kg*3 70kg*3 80kg*3 80kg*2 blir bara en tvåa 80kg*3 får pass ...

onsdag 26 dec 2012 2C regn 67.8kg 10.00-11.00 Promenad uppförsbacke 65min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Sovmorgon, sovit dåligt i natt då de blev en hel del godis och julfika i går. Tittar på ett program på svt om livsval intressant. vallen 14.00-16.00 med Jannica böj 20kg*10 2 set...

tisdag 25 dec 2012 2C mulet 16.00-17.05 Promenad uppförsbacke 65min 6km/h 10 grader lutning fs24seven friggagatan Duktigt mycket julmat både i går och i dag och en hel del godis. Urk alltså känner mig som en säl :? . Färdig snaskat på julgodis för den här gången och nog med godis på många veckor. K...

måndag 24 dec 2012 0C solen letar sig upp över krönet Ingen träning i dag men 2 timmar snöskottning av tung blötsnö blev de under morgonen . Brutal träningsvärk i precis hela kroppen. Skotta snö är tyngre än man kan tro.. jag som i ett svagt ögonblick inbillade mig att jag var lite vältränad. Nu fi...

söndag 23 dec 2012 -2C mulet 63.9kg 08.05-09.05 Promenad uppförsbacke 60min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Tittar på jul med ernst och nyheterna. 11.00-11.45 Sats kompassen Rodd 50kg 3 set Latsdrag 50kg 3 set utsida lår 50kg 3 set vader 35kg 3 set mage situps och benlyft sittande på...

lördag 22 dec 2012 0C mulet 63.9kg 07.50-08.50 Promenad uppförsbacke 60min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Tittar på sista avsnittet av historieätarna beredskapstiden. Intressant att se hur de fungerade då. Särskillt intressant att höra om hur mycket bättre folk mådde fysiskt och psy...

fredag 21 dec 2012 0C årets mörkaste dag solen letar sig knappt upp över krönet 64.6kg 05:15-06:15 Promenad uppförsbacke 62min 6km/h 10 grader lutning fs24seven friggagatan Tittar på en tv3 dokumentär om transexuella människor. Ofattbart hur man kan vilja byta kön men intressant att se deras syn på...

Tack ja alltid bra att reflektera och få insikter. Alltid starkare än vad man tror hemligheten är nog att lyckas pressa sig tillräckligt hårt varje gång för att utvecklas och att variera träningen. Att våga utmana sig själv och öka vikterna när man blir starkare särskillt svårt i böj och mark. torsd...

onsdag 19 dec 2012 mulet +1C 64.6kg 05:05-06:05 Promenad uppförsbacke 62min 6km/h 9.5 grader lutning fs24seven friggagatan Tittar på historieätarna om frihetstiden 1718-1782. Som vanligt intressant men vilka opraktiska kläder och grymt äcklig mat de verkade ha på den tiden. Ko mule, fiskkorv, sprit...