Idag återuppstod undertecknad!
Böj 130, 4*3
Medelbred FU-bänk, 105*3, 115 (2*2), 122,5 (2*1)
Mark 150, 4*3
Chins, 3*5
Sumomark 100, 3*3
Facepulls 3*15
Ett lugnt och fint pass så jag inte blir fast i sängen veckan ut. Nu hejar vi på bättring!
Sökningen fann 571 träffar
- ons 30 nov 2016, 21:28
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
- sön 13 nov 2016, 20:54
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Comeback på flaket! Böj: 200-215-225 (9 vita flaggor) Bänk: 130-140-xxx (bommade 145 i sista) Mark: xxx-200-235 (bommade 200 i första) Böjen kändes väldigt bra och såg (på de bilder jag sett) också fina ut. Vikten är svår att vara missnöjd med, var evigheter sen jag var uppe på över 210! Bänken var ...
- ons 09 nov 2016, 18:38
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Tack Pelle! :) Idag Böj upp till 2*2 på 160 Bänk upp till 2*2 på 110 Sumomark upp till 2*2 på 160 Facepulls Behövde verkligen få in ett pass innan tävling. Känner mig trygg med val av ingångsvikter, om saker och ting stämmer så ska jag förhoppningsvis kunna göra lite respektabla vikter och poäng för...
- ons 02 nov 2016, 20:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Trots grönsvart klädsel fick jag till ett pass idag, mest en checkpoint inför nästa vecka. Tävlingsböj upp till 1*180 Bänk två fingrar in upp till 1*125 Sumomark upp till 1*200 Lätta lyft rakt igenom. En liten hint om var jag ligger och om lämpliga ingångar. Var drygt 2 år sedan senaste SL-tävlingen...
- sön 23 okt 2016, 09:02
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Haha, det gäller att ta kritiken rätt och helt enkelt bara sluta vara kass och grönsvart
- lör 22 okt 2016, 21:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Idag Böj upp till 190*2 Sumomark upp till 210*1 Latsdrag Varit en jobbig vecka, så skönt att få träna av sig lite. Böjen kändes lätt. Bommade en på 210 i marken, fastnade i knävärmarna. Tog av dem och drog sedan om det relativt lätt, det var trevligt. Kan förhoppningsvis hinna med 2-3 pass kommande ...
- tor 20 okt 2016, 17:29
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Idag
Lätta pausböj
Långa mark 140, 2*3
Facepulls
Hoppade studsmatta i en timme igår med. Kul träning!
Lätta pausböj
Långa mark 140, 2*3
Facepulls
Hoppade studsmatta i en timme igår med. Kul träning!
- fre 14 okt 2016, 20:10
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Idag
Böj 170, 4*2
Tävlingsbänk, 1*120, 1*130, 1*140
Ryckmark 120, 2*3
Uppe och kände på lite vikt i bänken, kände mig lite osäker på var jag ligger där nu. Bra respons och 140 var absolut inte tyngre än förväntat, snarare tvärtom. Lagom tätt inpå tävling med.
Böj 170, 4*2
Tävlingsbänk, 1*120, 1*130, 1*140
Ryckmark 120, 2*3
Uppe och kände på lite vikt i bänken, kände mig lite osäker på var jag ligger där nu. Bra respons och 140 var absolut inte tyngre än förväntat, snarare tvärtom. Lagom tätt inpå tävling med.
- tor 13 okt 2016, 18:19
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Idag
Frontböj 130, 2*1
Semismal FU-bänk, 100*3, 120*2, 130*1, 120*3
Stångrodd
Biceps
Facepulls
Fin bänk idag! Sen misstänkt låsning i rygg vid stångrodd, ska hem och låta bandybollen gå varm och se om det släpper.
Frontböj 130, 2*1
Semismal FU-bänk, 100*3, 120*2, 130*1, 120*3
Stångrodd
Biceps
Facepulls
Fin bänk idag! Sen misstänkt låsning i rygg vid stångrodd, ska hem och låta bandybollen gå varm och se om det släpper.
- mån 10 okt 2016, 16:41
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 426672
Re: Simons träning!
Idag
Sumomark, 160*3, 180*2, 190*1, 200*1, 160*5
Hängande rodd
Baksida axlar/rygg
Pullthroughs
Inte jättetunga mark får jag ändå säga. Oskar gillade vad han såg med, det är ju alltid trevligt!
Sumomark, 160*3, 180*2, 190*1, 200*1, 160*5
Hängande rodd
Baksida axlar/rygg
Pullthroughs
Inte jättetunga mark får jag ändå säga. Oskar gillade vad han såg med, det är ju alltid trevligt!