GKK forum

Det äts minst 3000 kcal/dag och dricks massa mjölk. Febern är nästan borta och jag blir inte lika svettig av att röra mig. Blir vilodag imorgon också. Skräpförkylning! Snart på gång igen.

I övrigt har jag ett helt enormt blåmärke på insidan av höger lår av lindorna...

Det där sista 30:e träningspasset på 23 dagar verkar ha varit det sura äpplet som fick kamelens rygg att rinna över.

Ont i halsen, feber, snörvlig. Ingen träning idag. :-(

Jag är inte alls förtjust i Eriks pilsner.

Bänk 17.15 Idag.

Albatross.

Valhalla, 7.10-8.00. Mina ben är verkligen inte med idag. Gårdagens böj med lindor sög musten ur dem. Kom på plats något sent så jag fick hetsa hela passet idag för att hinna ikapp! Idag blev vi indelade i ett teknikspår och ett konditionsspår. Jag valde teknikspåret. Insim: 200 + 100 ben 8x25 paus ...

* Kasta om dagarna för vad du tränar
* Gör bara femmor-åttor i några veckor och sänk gradvis
* Ha på dig en rolig hatt
* Sätt på Halldin en rolig hatt

Det hoppas jag också på! Vi får se vad som händer på tävling. Vila + mat framöver. _______________________________ Vallen, 12-15.30 Böj * 80x5, 100x3, 120x2 * 140x1: Erik lindade mina knän * 160x1: Oskis lindade * 160x1: Jag lindade AAAJ! Jag skall aldrig mera säga att utrustningslyftare får något g...

GKK, Slottskogsvallen, 11.15-14-tiden Igår fick jag inte i mig i närheten av tillräckligt med mat och jag cyklade runt halva stan. Utmärkt recept för dagens träning! Planen idag var att känna på ingångarna samt dagens max. Böj * 60, 60, 90, 90 * 120x2 * 140x1 * 145x1 @8 * 155x1 @9 * 160xF: ? * 160xF...

Valhalla, 1530-16

Plask och lek idag.

Några längder voltvändningar
Några längder ss
Några längder rygg dolme
Några längder rygg
Några längder ss

Armarna var rätt sega från gårdagens bänkande. Fick till rätt bra skruv efter ryggsimmet, bra övning! Mycket pump i lats och triceps efteråt, hu.

Simning: intervaller Valhalla, 11-12. Tänkte repetera gårdagen. Det tänkte inte min simtränare från i våras. Istället fick jag träna teknik efter hans huvud, d v s tänka på att sträcka ut armarna, snurra runt ordentligt och annat. Är inte helt säker på att jag gillar det sättet, för som vi gjorde i...