GKK forum

Idag körde jag bänk fu, smalbänk fu, semibänk fu, böj, stelbenta mark, rodd , latsdrag och massa gunz.

Kört press bakom huvudet i ca 7 pass nu, men blir inte riktigt vän men övningen för den klämmer. Lägger den på hyllan ett tag och plockar fram en gammal kör favorit - superbred snebänk i smithen på högreps (högrepps) en övning som brukar ge en del resultat för bänken känner jag. Den passar bra i slu...

Bra energi idag också. Körde bänk fu, smalbänk fu, knäböj, marklyft, stelbenta mark, lårcurl och benspark ...

Mycket bättre träning idag! Långt pass med bra energi genom hela. Jag körde bänk fu, semibänk fu, smalbänk fu, knäböj, marklyft, skivstångsrodd, tvåfingerrodd och massa gunz...

Kört idag och igår.. ingen riktig gnista dessa två träningar... mycket onödiga tankar i huvudet... hoppas det blir bättre i morgon... kroppen känns fräsch iaf. Blir fu i bänk å smalbänk veckan ut tänker jag. Duttar vidare i böj å mark..

Ingen träning idag alls idag.. i morgon blir det ett hårt långt pass

Gunz å press bakom idag.

Lite lättare pass idag. Blir nog lagom mes vila lördag och söndag...

Upp till 200 i böjen idag kändes bättre än i söndags. Lite lättare på smal FU och bänk FU idag. Lite några set mark idag. Fortsatte med press bakom.

Idag la jag in ett experiment i min träningsrutin: press bakom nacken. Har nog pressat över huvudet en handfull de senaste 20 åren (jag har alltid undvikit att ha mina händer över huvudet) så der här ett steg utanför konfortzonen. FU-bänk å FU-bänk känns bra.. blir några pass till.. å så har jag kör...