GKK forum

Tack grabbar! Marcus, det är ju inte för inte man är född '88...

Då firade du extra mycket år 2006 då?

Är det du eller jag som inte förstår nu?

Tack grabbar! Marcus, det är ju inte för inte man är född '88...

Aha, trodde att du gick och cyklade 26km på en motionscykel efter passet, men då kan jag känna mig lugn

Övrigt: Cykel 26 km.

Träning den 14 april 2014 Värmning Ryggaktivering Bakåtrull Fire Hydrants Mountain Climbers Höftsving Pallofpress 3x15 Reverse Hypers 2x15 Knäböj 3 count stopp i botten i ss med L årcurl 20x10 60x5 60x5 80x5 85x8 90x6 ss 40x8 100x5 ss 40x8 100x5 ss 40x8 100x5 ss 40x8 (2-3 reps kvar) Lätta roddar 5 ...

Precis!

Träning den 12 april 2014 Värmning Ryggaktivering, 6 set Bakåtrull Fire Hydrants Böjstretch Höftsving Situps 3x20 Hipthrusts 2x12 Saktaböj 70x6 75x5 82,5x4 87,5x4 87,5x4 87,5x4 87,5x4 ca 3 reps kvar Bänkpress medelbrett grepp, mot rött gummiband, 1s stopp 57,5x6 65x5 70x4 75x3 75x3 75x3 75x3 4 reps...

Jag tycker att filmen förtjänar att läggas upp i journalen, med tanke på den majestätiska filmvinkeln.

Måste ha wifi då, och det har jag inte just nu tyvärr

Träning den 9 april 2014 Värmning Fire Hydrants Ryggaktivering Mountain Climbers Bakåtrull Höftsving Ryggresningar, 10, 10, 10 Knäböj i ss med Knäböj stopp i botten, 3 count 20x10 20x10 60x5 60x5 80x5 90x7 100x6 105x5 i ss med 85x3 105x5 i ss med 85x3 105x5 i ss med 85x3 (ca 2-3 reps kvar i båda) L...

Grym böj!