GKK forum

Happ, ska försöka börja skriva igen vad jag gör så mascot blir gla' :D Jag sköter mig alltid i gymmet så har inte sett någon större mening med det men om folk tycker det är kul att se vad man gör så kan jag väl försöka lägga manken till :) Tisdag 30 sep 2014 Bänkpress 67,5kg: 2 2 2 2 2 Smalbänk (lil...

Bänkpress 70 kilo utan stopp, 65 kilo med stopp. Smalbänk 67,5 kilo

Haha möjligt, för stunden. Ge mig några år, jag har inga tankar på att ge mig än

På prispallen såklart

Lördagsträning v. 14 rep x set Ytterligare ett lugnt pass med mycket utrymme och bra stämning :) Bänkpress: 50kg - 3x1, 60kg - 1x1, 65kg - 1x1, 55kg - 4x4 Smalbänk 50kg - 4x3 Marklyft: 60kg - 5x3, 95kg - 4x4 Komplement: Mascots Tri Ext - (6x3)x3, 16,25kg Tri Rope Ext - 10x3, 15kg Tri Stick Ext - 10...

Fredagsträning v. 14 rep x set Jävligt go träning med sköna människor, fick för ovanlighetens skull chans att göra lite vad jag ville :) Uppvärmning Cykel 5 min Bänkpress: 50kg - 3x1, 60kg - 1x1, 65kg - 1x1, 67,5kg - 1x1F. Smalbänk 50kg - 5x3 Komplement: Lateral Raise - 25x4, 7,5kg Pulldown - 12x5,...

Tack, bra fräs på klovningen

Jag tycker du är duktig ^^

Tack mascot, ger mig aldrig

Lördagsträning v.13 rep x set Ännu ett utvilat lördagspass, härligt att ha mascot här som peppar en till max. Marken och bänken går bra men böjen känns värdelös, är svag som fan i baken och stel i ljumskarna. Uppvärmning Cykel 10 min Marklyft: 60kg - 5x3, 80kg - 1x1, 100kg - 1x1, 115kg - 1x1, 125kg...