Sökningen fann 203 träffar
- tis 22 aug 2017, 19:41
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
21/8 Maxtest hemma - böj 120kg *10reps, bänk 120kg*6reps, mark 175kg*6 reps
- sön 20 aug 2017, 17:31
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
20/8 Följde med Eva till Sisjön. Joggade först ett varv, sedan paus för att hjälpa Eva på med våtdräkten mm. Sedan ett varv till i lite bättre tempo, men då känner jag av muskelfästet i låret. Ja, ja - det blir nog bättre med tiden.
- lör 19 aug 2017, 20:00
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
18/8 Lite bänk bara - var för trött så det funkade inte riktigt att träna
19/8 Piggare i dag. Körde 5*5 på 70% - 100kg i böj och bänk, 145 i mark. Sista bänksetet blev visst 13 reps i stället för 5... (nytt pb).
19/8 Piggare i dag. Körde 5*5 på 70% - 100kg i böj och bänk, 145 i mark. Sista bänksetet blev visst 13 reps i stället för 5... (nytt pb).
- tor 17 aug 2017, 17:51
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
16/8 Hemma - 5set*4reps på 75% - böj 105kg, bänk 105kg, mark 155kg (händerna tog slut efter 4 set).
- mån 14 aug 2017, 06:27
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
13/8 FKSK - Veckans 6:e pass. Mycket seg kropp. På programmet 6set*5 reps på 65%. Böj och bänk 90kg, mark 135kg.
- lör 12 aug 2017, 17:43
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
12/8 hemma - 4*1 rep på 85% - 120 i böj och bänk, 175 i mark. Trött rygg (kan bero på sälrodd i går och att vi var och slog golfbollar efter lunch...)
- lör 12 aug 2017, 17:42
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
11/8 FKSK - 5*4reps på 75%, 100kg i böj och bänk, 160 i mark. Sedan blev det lite sälrodd och rolling thunder.
- ons 09 aug 2017, 19:52
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Segertåget!
- Svar: 1582
- Visningar: 823657
Re: Segertåget!
Bra tid - 5:an i Skatås är ju backig.
- ons 09 aug 2017, 19:51
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
9/8 FKSK - 4*2reps på 80% i dag. 115 i böj och mark, 165 i mark. 4:e dagen i sträck med alla tre lyften. Böjen är ok eftersom jag har satt så låg maxviktpga skadan och bänken är jag van att köra mycket, men marken är tuff...
- ons 09 aug 2017, 07:12
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 156440
Re: Börjes träning
8/8 FKSK m Johan - I dag 5*3reps på 75%, dvs 105 i böj och bänk och 155 i mark. Den trasiga benmuskeln känns bättre och bättre.