GKK forum

Verkar intressant!

Är det coaching du köpt eller något du hittat på nätet?

Hahahaha

Vad står LLP för?

Knäböj x4 @9 - m.bälte 90 110 125 Bälte på 135 145 150@7 155@7.5-8 160@9 - lätt.. Revansch från senaste passet då jag bommade på 4:an på 160. Idag satt den som en smäck! 155@8 155@8 Bänk 7ct x1 @9 90 110 120 130@8 135@9 130@8.5 130@8.5 130@9 Mp x8 @9 40 45 50@8 55@9 Sänker lite extra för mer volym 4...

Sumo från lådor 9cm x4 @9 u.bälte 150 170 190 210@7.5 220@9-9.5 200@8 200@8 200@8 200@8 Mellanbred bänk m.stopp x5 @9 90 110@7 117.5@@8 122.5@8-8.5 - väljer att stanna, vill inte missa idag igen :) 110@7 110@7 110@7 110@7 110@7 110@7-7.5 110@8-8.5 - gjorde långsamma ner för att de skulle bli lite jo...

Har fått DOMS i hela benen och röven sen böj passet i måndags... Hade inte kört böj på över 80kg på typ 2veckor så vart jävligt svårt å få bra teknik o djup på böjen idag,gick lättare i förrgår på frontböjen Tävlingslikbänk x1 @8 / x6 @10 x1 @8 110 120 130 140@8 x6 @10 115@7.5 120@7.5 127.5x5 @10 fu...

Sumo x4 @9 m.bälte 140 Bälte på 160 170@7 180@7.5 190@8 195@9 170@8 170@7.5 170@7.5 Bänk TnG x10 @10 80 100 110@7 115@7.5-8 122.5x8 @10 - kom fel i min pressbana, stången kom upp över halsen o hade inte styrkan för att pressa där. Annars hade nog 10:an suttit 107.5@7 107.5@7.5 107.5x8 @10 Frontböj x...

Tack! Set skall jag göra!

Knäböj x5 @9 m.bälte 110 132.5 147.5@7 155@8.5 160x3 @10 - satan! Har farten ur botten men halvvägs upp tar det verkligen stopp! 140@7.5 140@7.5 140@7.5 Bänk 3ct x4 @9 90 110 120@7.5 125@8 130@9.5 115@7.5 115@7 115@7 115@7 115@7.5 115@8 Snedbänk smal m.stopp x12 @9 50 55@8 57.5@8 62.5x11 @10 Tävling...

Blev ett kvällspass igår efter tävlingen!

Smalmark och sumo
Smal 120x3
Sumo 120x1
Smal 150x1
Sumo 150x1
Bälte på
Smal 150x1
Sumo 150x1
Smal 170x1
Smal 180x1 PB
Sumo 180x1
Sumo 200x1
Smal 150x6

Chins x15