GKK forum

Sätt "yt" där du har "url"

Hahaha, yes boss!

Perfekt! Börja att mäta dina set med RPE nu för å att komma in i det om du sen skall börja med RTS eller liknande

Sumo x2 @9 m.bälte 130 150 Bälte på 170 190@7 200@7.5 210@10 PB - sket i @9 idag, ville ha en 2:a på 210 :) 170@6 170@6 170@6 170@6 Bälte av och kort vila 60-90sek 170@6.5 170@6.5 170@6.5 170@6.5 Bänk tng x3 @9 110 120 130@7.5 135@@8.5 140@10 120@7 120@7 120@7 120@7 120@7 120@7 120@7 Känns bara lätt...

Sumo x2 @9 m.bälte 130 150 Bälte på 170 190@7 200@7.5 210@10 PB - sket i @9 idag, ville ha en 2:a på 210 :) 170@6 170@6 170@6 170@6 Bälte av och kort vila 60-90sek 170@6.5 170@6.5 170@6.5 170@6.5 Bänk tng x3 @9 110 120 130@7.5 135@@8.5 140@10 120@7 120@7 120@7 120@7 120@7 120@7 120@7 Känns bara lätt...

Knäböj x2 @9 m.bälte 110 130 x2 , x1 145 155@7 165@8 170@9 152.5@7 152.5@7 152.5@7 152.5@7 152.5@7.5 152.5@7.5 Pinbänk halva typ x4 @9 120@7 125@8.5 127.5@9 115@7 115@7 115@7 115@7 115@7 115@7 Mp x6 @9 40 50@7 55@7.5 60@9 50@7 50@7 Kommentar: böjen gick bra och tar sig tillbaka till mina gamla vikte...

Sumo 7ct x1 @9 u.bälte 110 130 150 165 175@7.5 185@8 195@10 175@8.5 175@8.5 Golvpress x6 @9 90 105 110 115@9 oj sån skillnad de var! Provar höja lite grann o testar igen 117.5@10 japp :) 107.5@minns inte :) 107.5@8 107.5@10 blö Goodmornings x6@9 65 72.5 80 85@7 90@9.5 de blev tungt 80@7 80@8.5 80@7....

Tävlingslikbänk x1 @8 / x4 @10 110 120 130 140@7.5 145@9 - ville gå på 145 :) x4 @10 130@8 135@9 137.5x4 @10 125@7.5 Pausböj 5ct x1 @9 u.bälte 140@8.5 150@9 kändes lätt! 142.5@8.5 142.5@8.5 142.5@9 Sittande mp x12 @9 ss pllups 40kg ss +17.5kg x5 45@7.5 ss +17.5kg +17.5kg x7 ss mp 40kg @9 Pullups kro...

Sumo x4 @9 m.bälte 140 Bälte på 160 180@7 190@7.5 200@8.5 190@8 190@8 Bänk tng x8 @10 90 105 115@7 122.5@9 125x7 @10 115@8 115@8.5 Frontböj x5 @9 u.bälte 70 85 92.5@7 100@9 90@7 90@7 90@7 90@7 kommentar: Gick gött i marken igen med ett PB. Slått PB i varje huvudövning änsålänge sen förra veckan och ...