Torsdag 26/2
Bänk
120x2
125x2
130x2, 2, 2, 2
105x4, 4, 4, 4, 8
Böj
100x2, 2
120x2, 2
140x2, 2
150x2, 2, 2
Hantelpress
45x4
40x7
35x9
30x9
Mage 3 set
Sökningen fann 841 träffar
- tor 26 feb 2015, 21:36
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: how to deffa like Dragonslayer
- Svar: 952
- Visningar: 449340
- mån 23 feb 2015, 22:18
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 700209
Re: Kommunistbänk
Titta vad bra det gick nu efter att du kört lite biceps! Tycker du borde lyssna mer på tvåfingrar...
- mån 23 feb 2015, 21:34
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: how to deffa like Dragonslayer
- Svar: 952
- Visningar: 449340
Re: Skivstångsgymnastik
Måndag 23/2
Böj
120x5x5
Sumomark
180x1, 2, 2, 2, 2, 2
200x1
Bänk mot gummiband
100x5
90x5, 5, 5, 5, 5, 7
Curls 5x20
Böj
120x5x5
Sumomark
180x1, 2, 2, 2, 2, 2
200x1
Bänk mot gummiband
100x5
90x5, 5, 5, 5, 5, 7
Curls 5x20
- lör 21 feb 2015, 14:03
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: how to deffa like Dragonslayer
- Svar: 952
- Visningar: 449340
Re: Skivstångsgymnastik
Lördag 21/2 gästträning i Kungsbacka med freddan, hedman och Patrik. Kul med utflykt. Bänk 120x3 130x1, 1 140x1 Tröj-bänk (superkatana) 180x2 13 cm kloss 180x2 8 cm kloss 180x2 6 cm kloss 185x2 -"- 185x1 4 cm kloss 185xf 2 cm kloss 180x1 -"- 180x1 till bröstet, lätt! Dips kv 22 / +20 kg 4x...
- fre 20 feb 2015, 19:02
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
- Svar: 2327
- Visningar: 1068419
Re: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Jag såg inte jättebra på själva banan, det var väl mest att det tog lite längre tid att låsa ut högerarmen och att du kanske stannade upp lite i mitten. Annars hade du bra fart från bröstet. Nöta lite triceps kanske? Smalbänk till kloss t.ex
- fre 20 feb 2015, 11:29
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
- Svar: 2327
- Visningar: 1068419
Re: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Det var ett bra lyft! Hade kanske kunnat grisa upp ett par kilo till men 150 var nog ett bra viktval igår. Kul att se!
- tor 19 feb 2015, 21:29
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: how to deffa like Dragonslayer
- Svar: 952
- Visningar: 449340
Re: Skivstångsgymnastik
Torsdag 19/2
Bänk
120x3, 3, 3, 3, 3
Klossbänk
130x3
135x3
140x2
145x2
140x2
Böj
100x3, 3
120x3, 3
140x3, 3, 3, 3, 3
Hantelpress
40x6, 6, 6, 6
Mage 4 set
Bänk
120x3, 3, 3, 3, 3
Klossbänk
130x3
135x3
140x2
145x2
140x2
Böj
100x3, 3
120x3, 3
140x3, 3, 3, 3, 3
Hantelpress
40x6, 6, 6, 6
Mage 4 set
- tor 19 feb 2015, 21:25
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Fredriks träning
- Svar: 941
- Visningar: 499958
Re: Fredriks träning
Perfekt profilbild! Passfotot?
- tis 17 feb 2015, 21:33
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: how to deffa like Dragonslayer
- Svar: 952
- Visningar: 449340
Re: Skivstångsgymnastik
Tisdag 17/2
Böj
100x2, 2
120x2, 2
140x2, 2
160x2, 2, 2, 2
140x2, 2
Sumomark
170x3, 3
200x1, 1, 1
190x2, 2, 2, 2
Benpress 3 set
Böj
100x2, 2
120x2, 2
140x2, 2
160x2, 2, 2, 2
140x2, 2
Sumomark
170x3, 3
200x1, 1, 1
190x2, 2, 2, 2
Benpress 3 set
- sön 15 feb 2015, 12:57
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: how to deffa like Dragonslayer
- Svar: 952
- Visningar: 449340
Re: Skivstångsgymnastik
Söndag 15/2
Bänk
100x3
110x3
120x1
130x1
135x1
105x6, 6, 6, 6, 6, 6
Böj
100x3
120x2, 2
140x2, 2
150x2, 2, 2, 2, 2
+ benlyft, benspark, kabelrodd, biceps
Bänk
100x3
110x3
120x1
130x1
135x1
105x6, 6, 6, 6, 6, 6
Böj
100x3
120x2, 2
140x2, 2
150x2, 2, 2, 2, 2
+ benlyft, benspark, kabelrodd, biceps