Sökningen fann 841 träffar

av Marcus_H
tor 26 feb 2015, 21:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 449340

Re: Skivstångsgymnastik

Torsdag 26/2

Bänk

120x2
125x2
130x2, 2, 2, 2
105x4, 4, 4, 4, 8

Böj

100x2, 2
120x2, 2
140x2, 2
150x2, 2, 2

Hantelpress

45x4
40x7
35x9
30x9

Mage 3 set
av Marcus_H
mån 23 feb 2015, 22:18
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 700209

Re: Kommunistbänk

Titta vad bra det gick nu efter att du kört lite biceps! Tycker du borde lyssna mer på tvåfingrar...
av Marcus_H
mån 23 feb 2015, 21:34
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 449340

Re: Skivstångsgymnastik

Måndag 23/2

Böj

120x5x5

Sumomark

180x1, 2, 2, 2, 2, 2
200x1

Bänk mot gummiband

100x5
90x5, 5, 5, 5, 5, 7

Curls 5x20
av Marcus_H
lör 21 feb 2015, 14:03
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 449340

Re: Skivstångsgymnastik

Lördag 21/2 gästträning i Kungsbacka med freddan, hedman och Patrik. Kul med utflykt. Bänk 120x3 130x1, 1 140x1 Tröj-bänk (superkatana) 180x2 13 cm kloss 180x2 8 cm kloss 180x2 6 cm kloss 185x2 -"- 185x1 4 cm kloss 185xf 2 cm kloss 180x1 -"- 180x1 till bröstet, lätt! Dips kv 22 / +20 kg 4x...
av Marcus_H
fre 20 feb 2015, 19:02
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068419

Re: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!

Jag såg inte jättebra på själva banan, det var väl mest att det tog lite längre tid att låsa ut högerarmen och att du kanske stannade upp lite i mitten. Annars hade du bra fart från bröstet. Nöta lite triceps kanske? Smalbänk till kloss t.ex
av Marcus_H
fre 20 feb 2015, 11:29
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068419

Re: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!

Det var ett bra lyft! Hade kanske kunnat grisa upp ett par kilo till men 150 var nog ett bra viktval igår. Kul att se!
av Marcus_H
tor 19 feb 2015, 21:29
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 449340

Re: Skivstångsgymnastik

Torsdag 19/2

Bänk

120x3, 3, 3, 3, 3

Klossbänk

130x3
135x3
140x2
145x2
140x2

Böj

100x3, 3
120x3, 3
140x3, 3, 3, 3, 3

Hantelpress

40x6, 6, 6, 6

Mage 4 set
av Marcus_H
tor 19 feb 2015, 21:25
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fredriks träning
Svar: 941
Visningar: 499958

Re: Fredriks träning

Perfekt profilbild! Passfotot? ;)
av Marcus_H
tis 17 feb 2015, 21:33
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 449340

Re: Skivstångsgymnastik

Tisdag 17/2

Böj

100x2, 2
120x2, 2
140x2, 2
160x2, 2, 2, 2
140x2, 2

Sumomark

170x3, 3
200x1, 1, 1
190x2, 2, 2, 2

Benpress 3 set
av Marcus_H
sön 15 feb 2015, 12:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 449340

Re: Skivstångsgymnastik

Söndag 15/2

Bänk

100x3
110x3
120x1
130x1
135x1
105x6, 6, 6, 6, 6, 6

Böj

100x3
120x2, 2
140x2, 2
150x2, 2, 2, 2, 2

+ benlyft, benspark, kabelrodd, biceps

Gå till avancerad sökning