Sökningen fann 2406 träffar

av Micke
ons 28 mar 2018, 10:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797384

Re: Segertåget!

Kommenterar del för del. Benpress: Bra! Hur känns det dagen efter? Är det något som du kan ha med i träningen? Räckhävningar: Kul med axeln! Gjorde du något särskilt för att den skall vara kvar på plats? Fortsätt med växlingarna. Marken: Även om du var trött på den tycker jag att det ser bra ut. Du ...
av Micke
ons 28 mar 2018, 09:23
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797384

Re: Segertåget!

Säkert något i löpsteget som kan behöva justeras?
av Micke
mån 26 mar 2018, 17:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1067422

Måndag 26 mars 2018: Styrketräning

Måndag 26 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 16:22 - 17:49 Roddmaskin (Concept 2) : 5 minuter 1200 meter 2:04/500m !6 Tryndrag ]: 30, 20, 20 Klotsving : 16x30 Latsdrag : 15 Sumomarklyft (semi) : 60x10, 60x10, 100x10 Marklyft : 100x10 Pausmark : 140x4, 140x4, 140x4, 140x4, 160x2, 160x2 Sumomarklyft...
av Micke
mån 26 mar 2018, 17:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1067422

Fredag 23 mars 2018: Styrketräning

Fredag 23 mars 2018: Styrketräning Friskis Kvillebäcken: 17:25 - 19:00 Knäböj fram : 50x10, 50x10, 70x10, 70x10, 90x3, 90x3, 90x3 Knäböj : 100x5, 120x3, 110x1, 120x3, 120x3, 120x3, 140x1, 140x1, 140x1 Bänkpress (långfinger, stopp) : 70x10, 90x10 Undersökte lokalerna. Svampigt golv, för få stänger oc...
av Micke
mån 26 mar 2018, 09:24
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797384

Re: Segertåget!

Kommentar. Bänkpressen är inte så dålig som du säger, eftersom du flyttar hela lyftet uppåt, snarare än att endast armbågarna flyger upp. I marklyftet har du god teknik och kan stegra upp snabbare och göra fler lyft på högre intensitet. I knäböjen behöver du istället stegra upp i korta steg och göra...
av Micke
tor 22 mar 2018, 11:18
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797384

Re: Segertåget!

Kom också ihåg den felande axeln i slutet av räckhävningarna. Den hänger nog ihop med latsdraget. Det var fint att se knäböjarna. Repen på 60 kg var tidvis svajiga (men du räddade upp dem bra varje rep!), vilket jag gissar är på grund av ovana vid vikten. Det var ett tag sedan du gjorde reps. En god...
av Micke
tor 22 mar 2018, 08:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1067422

Onsdag 21 mars 2018: Styrketräning

Onsdag 21 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 18:20 - Knäböj fram : 40x10, 45x6, 50x4 Knäböj (hög stång) : 60x10, 70x10, 80x5, 90x5 Pausböj (hög stång) : 100x5, 120x4, 120x4 Bänkpress FU (lillfinger) : 50x10, 50x10 Pinpress (långfinger) : 70x5, 80x5, 90x5, 100x5, 110x4, 120x2, 130x1 Kronlyft : 140x...
av Micke
sön 18 mar 2018, 18:54
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797384

Re: Segertåget!

Bra tränat! Särskilt bra stil i knäböjarna och att du höll armbågspositionen i bänkpressen. Att komma ihåg till följande pass: * knäsittande eller kanske sitta på en bänk, för att få en mer vågrät rygg, i omvända hantelflugor * behåll samma position i armbågen i latsdrag * raka ben även i raka markl...
av Micke
sön 18 mar 2018, 17:15
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1067422

Söndag 18 mars 2018: Styrketräning

Söndag 18 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 11:50 - Roddmaskin (Concept 2) : 175W 5:16 min 2:06/500 !6 Bänkpress (långfinger, stopp) : 60x10, 70x10, 80x10, 90x10, 100x7, 100x7, 100x7, 100x7 Knäböj fram : 60x10, 60x10, 70x10, 70x10, 80x5, 80x5, 80x5, 80x5 Militärpress : 42,5x8, 42,5x8, 42,5x8 Mark...
av Micke
sön 18 mar 2018, 17:14
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1067422

Lördag 17 mars 2018: Snowboard

Bräda i Isaberg hela dagen. Nästan 10 år sedan sist. Kul! Kändes som att det var förra veckan.

Gå till avancerad sökning