Sökningen fann 1430 träffar
- sön 12 jun 2016, 19:01
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Hur är det? Formen, kv osv? Det är väl lite sisådär. Har, som väntat, haft ett par jävligt köriga månader (och ser ut att fortsätta så). Har försökt upprätthålla nån form av seriös träning och lyckats genomföra de flesta passen. Men skallen och kroppen spelar inte riktigt just nu. Många pass har &q...
- fre 10 jun 2016, 19:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Fredag
Tävlingslik bänk:
110x3
130x2
147.5x2, 2, 2, 2
Smalbänk till 7 cm Benchblockz:
110x6
125x6, 6, 6
Övrigt: ryckböj, flies, pullups, rodd
Tävlingslik bänk:
110x3
130x2
147.5x2, 2, 2, 2
Smalbänk till 7 cm Benchblockz:
110x6
125x6, 6, 6
Övrigt: ryckböj, flies, pullups, rodd
- ons 08 jun 2016, 18:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Vallen
Gött att ha Dr. Brandbilsduon tillbaka i Sverige.
Tävlingslik bänk:
110x3
130x3
142.5x3, 3, 3, 3
Ryckmark:
90x5
110x5, 5, 5, 5
Spoto-press:
120x4
130x3
140x2, 2, 2, 2
Övrigt: baksida axlar och pushdown
Gött att ha Dr. Brandbilsduon tillbaka i Sverige.
Tävlingslik bänk:
110x3
130x3
142.5x3, 3, 3, 3
Ryckmark:
90x5
110x5, 5, 5, 5
Spoto-press:
120x4
130x3
140x2, 2, 2, 2
Övrigt: baksida axlar och pushdown
- mån 06 jun 2016, 16:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Vallen, nationaldag
Tävlingslik bänk:
110x5
125x5, 5, 5, 5, 5
Medelbred FU-bänk m stopp:
90x5
110x5, 5, 5
Knäböj:
80x5, 5, 5, 5, 5
Stångrodd:
60x8, 8, 8, 8, 8
Övrigt: beseps och sidolyft
Tävlingslik bänk:
110x5
125x5, 5, 5, 5, 5
Medelbred FU-bänk m stopp:
90x5
110x5, 5, 5
Knäböj:
80x5, 5, 5, 5, 5
Stångrodd:
60x8, 8, 8, 8, 8
Övrigt: beseps och sidolyft
- lör 04 jun 2016, 13:05
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Lördag morgon, Vallen.
Tävlingslik bänk:
130x2
140x2
155x2, 2, 2, 2
Sittande militärpress bakom:
40x8, 8, 8, 8
Smalmark:
100x5
120x5
130x5, 5, 5
Övrigt: Hantelflies, Benlyft
Tävlingslik bänk:
130x2
140x2
155x2, 2, 2, 2
Sittande militärpress bakom:
40x8, 8, 8, 8
Smalmark:
100x5
120x5
130x5, 5, 5
Övrigt: Hantelflies, Benlyft
- fre 03 jun 2016, 18:43
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Lunchpass
Tävlingslik bänk:
110x6
130x6, 6, 6
Ryckböj:
40x5
50x5, 5, 5, 5
Smalbänk till 7 cm Benchblockz:
110x5
120x5
130x5, 5, 5
Latsdrag:
60x10
80x10, 10, 10
Hängrodd:
8, 8, 8
Inge vidare snärt i bänken idag...
Tävlingslik bänk:
110x6
130x6, 6, 6
Ryckböj:
40x5
50x5, 5, 5, 5
Smalbänk till 7 cm Benchblockz:
110x5
120x5
130x5, 5, 5
Latsdrag:
60x10
80x10, 10, 10
Hängrodd:
8, 8, 8
Inge vidare snärt i bänken idag...
- tor 02 jun 2016, 17:51
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Vet ej, kollar i nästa vecka! Vill inte psykas ner av vågen redan.
- tor 02 jun 2016, 12:52
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Simons träning!
- Svar: 750
- Visningar: 439358
Re: Simons träning!
Herrejefflar! Oroväckande bra!
- tor 02 jun 2016, 07:59
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Körde 50 min på trampmaskinen i morse, känns som att jag får börja öka takten lite.
- ons 01 jun 2016, 17:01
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 725552
Re: Kommunistbänk
Snabbpass, Vallen.
Tävlingslik bänk:
120x3
140x3
150x3, 3, 3
Ryckdrag:
90x5
110x3, 3, 3
Spoto-press:
100x4
120x3
135x3, 3, 3
Övrigt: Baksida axlar
Tävlingslik bänk:
120x3
140x3
150x3, 3, 3
Ryckdrag:
90x5
110x3, 3, 3
Spoto-press:
100x4
120x3
135x3, 3, 3
Övrigt: Baksida axlar