GKK forum

Hade det känts bättre om jag körde 7:or istället?

Vart skall du köra sjuorna någonstans?

ja, vilken sport är det?

Fitness 5!

Bra böj där, bästa 5x5-serien som jag har gjort utan bälte är på just 140, men det klarar jag knappast nu. Får se vad det blir för vikter nästa pass när bältet åker på och repsen åker ner ;) Jag väntar med spänning! men vem gör mest på en rep? Halldin lär ju aldrig veta han kör ju bara komplement.....

Töjde supraspinatus: 5 x 1 min töj / 20s spänn/avslappning, stegrade från 1,25 kg på handen till 2,5 till 3,75 kg på handen. Vänster är mer rörlig än höger. Kan ha överdrivet det eftersom det gjorde ont på vägen tillbaka från simningen. Nu känns det inte längre. På't igen imorron. Simning på Valhall...

Vallen, 16-18.30. Träningsvärk i rumpan från igår. Var hos Sofia Augustsson med Patric för att kolla knähälsa och på köpet fick jag ett papper med axeltöjövningar: huvudsakliga problemen för mig är superspenaten, subkalvia, stora & lilla Therese och Latsmusen. Behöver göra en del arbete med min ...

Peters källare. Storbilds-TV med byggarfilmer och hög musik. Yeah! Föranleddes av en sen kväll hos Erik natten innan och ett tekniksimpass 12-13. Knäböj * 20, 50, 90x5 * 120x4 * 130x3 * 140x2 * 150x4 @9: Nice!!! * 140x8 @10: Tangerat PB. Schysst! Efter att det har gått nedåt ett tag nu verkar det ha...

Tävlingslika singlar är nog inte fel.

Drick olja? Men salt och vätska före tävlingsdagen - absolut

Ålrajt, då blir det singlar! Mm, salt & vatten. Saltvatten? Salta nötter? Mmm, cashew gräddfil & lök...

S3 är på lördagen eller? Då spelar det nog inte så stor roll om du väljer torsdag eller lördag för marklyftet, själv hade jag nog valt torsdagen och bara kört lättare lyft för koordinationen innan tävlingsdagen. Jag vet inte när S3, förmodar att det är på lördag. Torsdag låter som en bra plan för a...

Vallen, 11-13. Knäböj * 60x5, 100x5, 60x5 med mycket töjande * 100x3 * 120x5 @9(?): Kändes bara superknöligt. * 140x1 @9 * 150x1 @10 * 130x5 * 130x4 * 130x2 (hets-Erik tar över vid rodret) * 130x5 * 130x5 * 140x2 * 150xF (bälte) Jag har senaste veckan haft väldigt svårt att ta i som jag skall. Det h...

Klar du ska gå i 93an så vi kan tävla. Tycker som sagt att du inte ska väga Dig och bara försöka bli stark och äta tillräckligt. Du borde väl förresten själv kvala till SM i -93:an nu? Sen när du är smnivå eller högre kan du Prova banta.'menmlook WHOs talking. Tror det är allmänt bra råd i början s...