Sökningen fann 203 träffar
- tis 23 jun 2015, 09:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 166118
Re: Mark, bänk och böj
Har kört lite sporadiskt ett par veckor. I söndags blev det 6x140x2 i bänken och 200x3 i böjen.
- tor 18 jun 2015, 08:56
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 621067
Re: Filip Lindströms träning
Perfekt sista tungt markpass! Cruising in mot SM nu. Skall du verkligen köra tung böj idag?
- ons 13 maj 2015, 09:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 166118
Re: Mark, bänk och böj
Nein, där började jag bli frisk.
- tis 12 maj 2015, 11:54
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 166118
Re: Mark, bänk och böj
Uäck, superförkyld sedan i fredags kväll. Får se om det blir någon tävling på torsdag...
- tis 05 maj 2015, 20:59
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 166118
Re: Mark, bänk och böj
BP
upp till 140
Tröja på
170x1 kloss
180x1 kloss
190x1 kloss
200x1 kloss
200x1 till bröstet
Mysböj
100x6
140x4
170x3
Latsdrag 10 reps
Sittande rodd 7 reps
upp till 140
Tröja på
170x1 kloss
180x1 kloss
190x1 kloss
200x1 kloss
200x1 till bröstet
Mysböj
100x6
140x4
170x3
Latsdrag 10 reps
Sittande rodd 7 reps
- mån 04 maj 2015, 20:42
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 166118
Re: Mark, bänk och böj
Bänkpress till näst högsta pinnen
60x8
80x5
100x3
120x2
130x1
140x1
150x1
2x155x1
2x140x1
Böj
20x10
60x8
100x6
140x3
180x2
200x3
60x8
80x5
100x3
120x2
130x1
140x1
150x1
2x155x1
2x140x1
Böj
20x10
60x8
100x6
140x3
180x2
200x3
- lör 02 maj 2015, 20:03
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 713839
Re: Kommunistbänk
Mycket mersmak var det på 172,5 lyftet dessutom. Gött!
- lör 02 maj 2015, 20:02
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 166118
Re: Mark, bänk och böj
Mark 70x10 3x120x3 150x3 180x3 210x2 Det var dagsformen det. Skönt iaf att jag kan marka utan att ryggen protesterar. Det får bli 2 explosiva pass till innan tävlingen. Bänk tredje högsta pinnen 60x3 80x2 100x3 120x1 130x1 140x1 150x1 Det är verkligen så att när jag har en bra brygga så bara flyger ...
- fre 01 maj 2015, 17:10
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 621067
Re: Filip Lindströms träning
Grattis till 300-klubben!! Kul att markprogrammet funkar!!
- fre 01 maj 2015, 17:06
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 166118
Re: Mark, bänk och böj
Ti 28 april
Bänk upp till 150 @6,5 pinnar
Böj
20x12
60x10
100x8
140x6
180x5
börjar flyta på i böjen
Bänk upp till 150 @6,5 pinnar
Böj
20x12
60x10
100x8
140x6
180x5
börjar flyta på i böjen