Sökningen fann 1883 träffar
- tor 30 mar 2017, 14:02
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk fu (140x1), smalbänk fu (130x1), böj, lite mark, lite långa mark, lite stelbenta mark, lårcurl, benspark och medelmkt mage
- ons 29 mar 2017, 13:37
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk (152,5x3), smalbänk (140x3), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag och lite gunz.
Jag måste ha Sveriges lägsta förbränning, lägger in lite promenad på löpband regelbundet. Faaan va lite man måste äta för att bli smal!!!
Jag måste ha Sveriges lägsta förbränning, lägger in lite promenad på löpband regelbundet. Faaan va lite man måste äta för att bli smal!!!
- tis 28 mar 2017, 18:27
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk (155x2), smalbänk (142,5x2), knäböj, marklyft, långa mark, stelbenta mark, benspark, lårcurl och en del mage
- mån 27 mar 2017, 17:10
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk (160x1, 145x5), smalbänk (140x2, 140x2, 140x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd och latsdrag
- lör 25 mar 2017, 10:22
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk (160x1) smalbänk (140x1)
- fre 24 mar 2017, 15:47
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk (150x4), smalbänk och snebänk
- tor 23 mar 2017, 19:43
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Er
Kort pass på kvällen, lätta och få lyft smalbänk, knäböj och stelbenta mark.
Första passet mådde jag illa och andra hade jag luft i magen. Gick inte att träna fokuserat.
Första passet mådde jag illa och andra hade jag luft i magen. Gick inte att träna fokuserat.
- tor 23 mar 2017, 11:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk 150x1 och lite smalbänk
- ons 22 mar 2017, 18:09
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Lite ändring i rutinen f r om denna vecka för att hinna med så som jag vill på en vecka. Knäböj, mark, mage å ben varannat pass. Bänk smalbänk varje pass (med lite mindre varannan pass). Snebänk, roddar, drag å gunz varannat pass. Fortsätter med att köra 6 pass i veckan så gott de går...
- ons 22 mar 2017, 17:43
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 826668
Re: Erik
Bänk (150x2, 150x2, 150x2) smalbänk (140x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag och medelmycket armar.