GKK forum

Gött att du äntligen börjat skriva i journalen nu vad du nu heter!

Dagens pass efter ca 1,5-2h skridskor

Militär
65 5x5

Smalbänk
92,5 3x8

sidolyft
10 2x15

Video på instagram crissanlonn

Böj idag och efter korrigering och tips från Kenneth blev det mycket bättre!

Böj
140 5x5

Stopböj
110-115 5x2

Situps
42,5 3x15

Tjenna mors angående att ge Bil doktorn en chans det är ingen ide han full sjå att freda sig mot våra Kvinnor i klubben

Hahahahahaha

Vem är coachen?

Som Bosse svarat så fint redan är det Simon

Du som är så hård borde ju kunna köra alla veckans övningar varje dag du kör

Vill ju inte öka för mycket. Måste ge dig en chans

Lite ändrade planer... Jag kommer inte gå ner i vikt. Jag kommer istället tävla i 105an (väger ca 100 nu). Detta pågrund av att motståndet är inte mycket bättre i 105an än i 93an (och inte i 83an för den delen heller). Och jag tycker inte det är värt att riskera att tom tappa styrka och gå ner 7 kg....

Dagens pass: Boxböj 90 6x3 Stelbend mark (goodmoorning styrle aka skjuta bak rumpan) med snatchgrip 100 5x8 Chestsupp reardeltflies m hantlar 4 5x15 4PfGEGYTW3c BTW kommer inte på lördag för måste hjälpa till att flytta ännu mer för att vi måste tömma ett garage... Men får se om jag kanske kör på sö...

Haha ja gör det!

Kommer fortfarande torsdag och lördag