Sökningen fann 357 träffar

av Leo
mån 02 maj 2016, 20:00
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 70908

Re: Leos lyftning

Sheiko large load prep cycle 2 w3d1 Måndag 2/5 Hade med mig riskakor idag så slapp hungern, vilket var bra då passet tog typ 2½ timma. Bänkpress uppvärming 95kg 2x3 105kg x3 110kg 4x3 Bänken kändes sjukt lätt och gjorde nog hela köret på 20 minuter. Knäböj Var stel i höften och låren, så fick sitta ...
av Leo
sön 01 maj 2016, 22:51
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 70908

Re: Leos lyftning

Har ju försökt göra det rutin att fila bort lite valkar och använda någon fet handkräm, lite trevligt och mysigt typ. :?
av Leo
lör 30 apr 2016, 15:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 70908

Re: Leos lyftning

Tack grabbar! Mjo kanske, känner mig ganska svag dock - men det är ju troligtvis vanligt när man besöker GKK och får beskåda 300kg böjar och andra bravader! Lördagsträning 30/4 blev först infomöte för nya medlemmar, sedan sheikomarkupplägg. Mark upp till knät Uppvärmning 140kg 2x5 160kg 4x4 Fick tip...
av Leo
fre 29 apr 2016, 17:46
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 70908

Re: Leos lyftning

Fredagsträning: Knäböj Uppvärmning 145 kg 2x3 170kg 5x3 höjde med 5kg från 165 kg för det kändes bra i allmänhet. Bänkpress Uppvärmning 95kg 2x3 105kg 5x3 110kg x3 Prövade att bredda greppet med från ringfinger till pekfinger på ringarna. Kände mer tryck i tuttarna, men ovant. Slarvade med slappa ha...
av Leo
fre 29 apr 2016, 14:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 70908

Re: Leos lyftning

välkommen!
Tack!
av Leo
fre 29 apr 2016, 14:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 70908

Re: Leos lyftning

Träningfrån onsdagen Är inne på Sheiko Large Load prep cycle 2 just nu så det är ganska mycket volym. Bänk med paus: Uppvärmning sen 65 x 5 80 x 4 95 2 x 4 110 2 x 2 höjde med 5 kg pga kändes lätt 120 x 2 höjde med 15, men det kändes lätt det med 100 2 x 3 95 x 4 85 x 5 80 x 6 75 x 7 65 x 8 Bänken k...
av Leo
fre 29 apr 2016, 14:03
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 70908

Leos lyftning

2019/2020 Hej hej hej hej! Jag heter Leo och har gjort en återkomst till styrketräningen nu i några månader efter ett två år långt uppehåll. Här i min journal skriver jag ner 95% av min träning så jag kan ha lite överblick över hur det går med träningen. Mina mål är för det första att inte vara skad...

Gå till avancerad sökning