Sökningen fann 203 träffar

av Börje
sön 09 jul 2017, 18:41
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

8/8 FKSK - Mark upp till 175+kedjor, bänk upp till 140, lite armar
av Börje
fre 07 jul 2017, 15:53
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

7/7 Mark upp till 1*16, Kronlyft upp till 5*190, bänk upp till 11*100. Bra inledning på semestern.
av Börje
ons 05 jul 2017, 17:15
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

5/7 Hemma - lite bänk upp till 3*120 + lite triceps.
av Börje
tis 04 jul 2017, 19:33
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

4/7 Vallen - mastigt rehabass. benspark, abduktor, adduktor, bencurl, benpress (läge 4, upp till 230kg), enbens benspark, knäböj på 80kg, baksida axel, axelmaskin, latsdrag, rodd, spark med rakt ben i olika riktningar, xr.
av Börje
mån 03 jul 2017, 18:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

3/7 Hemma. Klossbänk upp till 1*145 (bommade på 150). Avslutade med 3 reps vanliga på 120 sedan fick jag avbryta för middag.
av Börje
lör 01 jul 2017, 17:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

1/7 Hemma: Mark 70*5, 110*3, 140*3, 150*1, 160*1, 170*1, 180*1, 180+kedjor*1; böj 50kg*12. Känner i den trasiga muskeln, men ingen direkt smärta.
Marken börjar närma sig anständiga siffror, men det är mycket rehab kvar innan jag kan böja lite tyngre.
av Börje
tor 29 jun 2017, 19:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 213427

Re: Veganstyrka

Krya på dig!!
av Börje
tor 29 jun 2017, 19:00
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

27/6 Rehab på Vallen: cykel, benspark, bencurl, rodd, mage, abduktor, adduktor, enbens bencurl, benpress, baksida axel, axel, latsdrag, vader, xr. Riktigt hårt benpass. 28/6 Hos sjukgymnasten på morgonen, lite rehab + 3 5'or på 80kg i knäböj Var gyminstruktör på lunchen, så då blev det lite blandat ...
av Börje
sön 25 jun 2017, 21:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

25/6 Spinning 50 min hemma. Första hela passet sedan skadan. Sedan lite rehab. Smal rodd, sumo-mark, vanlig mark med upp till 160+kedjor
av Börje
sön 25 jun 2017, 07:31
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62524

Re: Börjes träning

24/6 Falkenberg - bänk upp till 1*135kg, knäböj på 70, mark upp till 1*175, rodd, latsdrag, lätt sumomark på 60, korsrygg, mage, underarmar. Benet känns sakta bättre.

Gå till avancerad sökning