Sökningen fann 203 träffar

av Börje
mån 07 aug 2017, 20:29
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

7/8 FKSK - 5*5 på 65%, 92kg i böj och bänk, 135 i mark. - Riktigt sliten nu. Vilodag i morgon.
av Börje
sön 06 aug 2017, 20:08
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

6/8 FKSK 3set*1rep på 85%, böj 120, bänk 120, mark 175. Seg efter allt trädgårdsarbete i går (trädfällning) och i förmiddags
av Börje
lör 05 aug 2017, 08:08
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

4/8 FKSK - 4*3reps på 70% + lite baksida axlar.
av Börje
tor 03 aug 2017, 15:44
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

3/8 FKSK - i dag 3*2reps på 80% (115 i böj, 115 i bänk och 165 i mark)+ lite latsdrag
av Börje
tor 03 aug 2017, 07:49
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

2/8 Hemma - körde lite böj, bänk och mark på 75%
av Börje
tor 03 aug 2017, 07:49
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

31/7 Hemma - bänk upp till 140 och mark upp till 180
av Börje
lör 29 jul 2017, 13:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

29/7 FKSK m Eva - knäböj upp till 2*110, Bänk upp till 2*125, baksida axel, smal bänk, cablecross och korsrygg. Seg i kroppen i dag. Funkar sämre med förmiddagsträning.
av Börje
mån 24 jul 2017, 07:23
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

23/7 FKSK - skulle kört kronlyft, men i stället testade jag sumo-mark. Kändes riktigt bra. Körde upp till 155. Sedan snedbänk upp till 3*90 och lite tröjbänk. 150 gick lätt. Tröjan funkade bättre i dag. Man måste nog vänja sig. Avlutade med latsdrag och ryggresningar.
av Börje
sön 23 jul 2017, 09:22
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

22/7 Simning knappt 700m, sedan FKSK efter stranden. Benet bättre. Körde böj upp till 1*120, bänk upp till 1*140 och sedan lite test med tröjan. Måste nog vänja mig lite innan jag kan få ner stången till bröstet.
av Börje
fre 21 jul 2017, 17:31
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

21/7 - jag hänger på styrelsen och kör lite cardio - 2 varv rehabjogg i bokskogen. 30 min 3,8km.

Gå till avancerad sökning