Sökningen fann 203 träffar

av Börje
tis 22 aug 2017, 19:41
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

21/8 Maxtest hemma - böj 120kg *10reps, bänk 120kg*6reps, mark 175kg*6 reps
av Börje
sön 20 aug 2017, 17:31
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

20/8 Följde med Eva till Sisjön. Joggade först ett varv, sedan paus för att hjälpa Eva på med våtdräkten mm. Sedan ett varv till i lite bättre tempo, men då känner jag av muskelfästet i låret. Ja, ja - det blir nog bättre med tiden.
av Börje
lör 19 aug 2017, 20:00
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

18/8 Lite bänk bara - var för trött så det funkade inte riktigt att träna
19/8 Piggare i dag. Körde 5*5 på 70% - 100kg i böj och bänk, 145 i mark. Sista bänksetet blev visst 13 reps i stället för 5... (nytt pb).
av Börje
tor 17 aug 2017, 17:51
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

16/8 Hemma - 5set*4reps på 75% - böj 105kg, bänk 105kg, mark 155kg (händerna tog slut efter 4 set).
av Börje
mån 14 aug 2017, 06:27
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

13/8 FKSK - Veckans 6:e pass. Mycket seg kropp. På programmet 6set*5 reps på 65%. Böj och bänk 90kg, mark 135kg.
av Börje
lör 12 aug 2017, 17:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

12/8 hemma - 4*1 rep på 85% - 120 i böj och bänk, 175 i mark. Trött rygg (kan bero på sälrodd i går och att vi var och slog golfbollar efter lunch...)
av Börje
lör 12 aug 2017, 17:42
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

11/8 FKSK - 5*4reps på 75%, 100kg i böj och bänk, 160 i mark. Sedan blev det lite sälrodd och rolling thunder.
av Börje
ons 09 aug 2017, 19:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 383813

Re: Segertåget!

Bra tid - 5:an i Skatås är ju backig.
av Börje
ons 09 aug 2017, 19:51
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

9/8 FKSK - 4*2reps på 80% i dag. 115 i böj och mark, 165 i mark. 4:e dagen i sträck med alla tre lyften. Böjen är ok eftersom jag har satt så låg maxviktpga skadan och bänken är jag van att köra mycket, men marken är tuff...
av Börje
ons 09 aug 2017, 07:12
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 62528

Re: Börjes träning

8/8 FKSK m Johan - I dag 5*3reps på 75%, dvs 105 i böj och bänk och 155 i mark. Den trasiga benmuskeln känns bättre och bättre.

Gå till avancerad sökning