Sökningen fann 469 träffar

av Nils.R
ons 04 jun 2014, 21:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Loft
Svar: 266
Visningar: 74291

Re: Loft

Stört bra Loftkranen!
av Nils.R
tis 03 jun 2014, 23:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Loft
Svar: 266
Visningar: 74291

Re: Loft

Lycka till Loftkranen
av Nils.R
mån 14 apr 2014, 09:24
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Nils journal
Svar: 608
Visningar: 100062

Re: Nils journal

Smygläser lite då o då, men den träningen jag gör nu känns inte som att den är värd att rapportera.
Men riktigt kul att läsa om alla duktiga lyftare vi har!
av Nils.R
mån 11 nov 2013, 20:51
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: No pain, No pain
Svar: 495
Visningar: 88241

Re: No pain, No pain

Du gjorde ju 107.5x2 i böjen med, glöm inte det.
av Nils.R
mån 11 nov 2013, 20:50
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Nils journal
Svar: 608
Visningar: 100062

Re: Nils journal

Nejdå jag tränar allt, skadat axeln dock så jag kan bara böja och marka så motivationen att föra journal är väl lite si och så för tillfället.
Ska till en naprapat snart och se om han kan göra nåt åt det.
av Nils.R
ons 28 aug 2013, 19:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Nils journal
Svar: 608
Visningar: 100062

28/8-2013

Knäböj
3x5x100
5x120
1x140
1x160
1x170
5x5x150


Knäböjsmaskin
5set


Benpress
3set


Bänkpress
7x10x105
8+2x105
7+2+1x105
6+2+2x105
av Nils.R
tis 27 aug 2013, 20:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Nils journal
Svar: 608
Visningar: 100062

27/8-2013

Marklyft
1x200
1x240
3x2x225


Liggande lårcurl
5set


Sittande vadpressar
5set


Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
1x150
2x2x137,5


Smalbänk
5x100
3x2x120


Snedbänk smith maxfattning
1x110
1x120
0x130


Bröstmaskin #1
3set
av Nils.R
tis 27 aug 2013, 20:20
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Nils journal
Svar: 608
Visningar: 100062

26/8-2013

Knäböj
3x5x100
5x120
1x140
1x160
1x170
5x5x150


Knäböjsmaskin
5set

Benpress
3set


Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145


Baksida axlar, maskin
5set
av Nils.R
tis 27 aug 2013, 20:20
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Nils journal
Svar: 608
Visningar: 100062

Re: Nils journal

Ska du testa min andra katana? Kommer inte köra med den nu på några veckor.. För du kommer väll tävla med utrustning nästa gång? Den är storlek 50

Ska tävla klassiskt på DM, men tack iaf.
av Nils.R
sön 25 aug 2013, 10:19
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Nils journal
Svar: 608
Visningar: 100062

25/8-2013

Knäböj...
3x5x100
5x120
1x140


...med lindor...
1x160
1x180
1x205


...utan igen
3x5x140


Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
3x2x135


Baksida axlar, maskin
5set


Latsdrag
5set


Sidolyft axlar, maskin
5set


in/ut-rotationer axlar
5set vardera


liggande lårcurl
5set

Gå till avancerad sökning