Sökningen fann 203 träffar
- mån 08 feb 2016, 10:23
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
Tackar för de vänliga orden. Jag är nu nyopererad, tänkte titta förbi träningen snart och se att ni sköter er
- fre 22 jan 2016, 15:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
Det var inte så bra i axeln/bröstet visade det sig. Nu har jag fått tid för operation. Det är vänster pectoralis major som behöver sättas fast ordentligt i överarmen igen. Det blir 4-6 månaders konvalescens och rehab. Jag kommer varken att kunna tävla eller klova under den tiden. Jag får komma ner o...
- tis 20 okt 2015, 08:01
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
Ja, i år har varit ett extra dåligt träningsår. Som lök på laxen har jag skadat mig, någonting i vänster axel/bröst är trasigt. Jag skall på ultraljud på onsdag så får vi se. Det är dumt att bryta arm ouppvärmd.Den har varit ovanligt lång i år
- lör 01 aug 2015, 16:31
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
Slut på semestern
BP
5x110x5
KB
4x110x5
130x5
Mark
105x5
130x5
150x5
165x5
180x5
BP
5x110x5
KB
4x110x5
130x5
Mark
105x5
130x5
150x5
165x5
180x5
- ons 15 jul 2015, 13:36
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724878
Re: Kommunistbänk
Du får göra handstående armhävningar på semestern! Ha det gött!
- ons 15 jul 2015, 13:35
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
BP
5x122,5x5
KB
5x130x5
Sälrodd
60x5
3x80x3
80x4
5x122,5x5
KB
5x130x5
Sälrodd
60x5
3x80x3
80x4
- tis 14 jul 2015, 06:54
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
BP
5x120x5
KB
140x5
Mark
180x8
5x120x5
KB
140x5
Mark
180x8
- sön 12 jul 2015, 00:22
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Erik
- Svar: 1701
- Visningar: 825978
Re: Träning
Med glajorna på!
- sön 12 jul 2015, 00:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
Bänk
120x5
125x5
125x4
120x5
120x5
Böj
70x10
120x10
150x5
120x5
125x5
125x4
120x5
120x5
Böj
70x10
120x10
150x5
- ons 08 jul 2015, 22:57
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 175932
Re: Mark, bänk och böj
Igår BP, 3x3x120 Böj upp till 5x140, Mark på 130
Idag BP 3x5x120, Böj upp till 5x150, Mark 2x9x120, Lats, biceps
Idag BP 3x5x120, Böj upp till 5x150, Mark 2x9x120, Lats, biceps