Sökningen fann 203 träffar

av MarK
mån 08 feb 2016, 10:23
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

Tackar för de vänliga orden. Jag är nu nyopererad, tänkte titta förbi träningen snart och se att ni sköter er :D
av MarK
fre 22 jan 2016, 15:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

Det var inte så bra i axeln/bröstet visade det sig. Nu har jag fått tid för operation. Det är vänster pectoralis major som behöver sättas fast ordentligt i överarmen igen. Det blir 4-6 månaders konvalescens och rehab. Jag kommer varken att kunna tävla eller klova under den tiden. Jag får komma ner o...
av MarK
tis 20 okt 2015, 08:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

Den har varit ovanligt lång i år :D :D :D :D
Ja, i år har varit ett extra dåligt träningsår. Som lök på laxen har jag skadat mig, någonting i vänster axel/bröst är trasigt. Jag skall på ultraljud på onsdag så får vi se. Det är dumt att bryta arm ouppvärmd. :shock:
av MarK
lör 01 aug 2015, 16:31
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

Slut på semestern

BP
5x110x5

KB
4x110x5
130x5

Mark
105x5
130x5
150x5
165x5
180x5
av MarK
ons 15 jul 2015, 13:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Kommunistbänk
Svar: 1383
Visningar: 247673

Re: Kommunistbänk

Du får göra handstående armhävningar på semestern! Ha det gött!
av MarK
ons 15 jul 2015, 13:35
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

BP
5x122,5x5

KB
5x130x5

Sälrodd
60x5
3x80x3
80x4
av MarK
tis 14 jul 2015, 06:54
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

BP
5x120x5

KB
140x5

Mark
180x8
av MarK
sön 12 jul 2015, 00:22
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 268547

Re: Träning

Med glajorna på! :ugeek:
av MarK
sön 12 jul 2015, 00:20
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

Bänk
120x5
125x5
125x4
120x5
120x5

Böj
70x10
120x10
150x5
av MarK
ons 08 jul 2015, 22:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mark, bänk och böj
Svar: 202
Visningar: 61520

Re: Mark, bänk och böj

Igår BP, 3x3x120 Böj upp till 5x140, Mark på 130

Idag BP 3x5x120, Böj upp till 5x150, Mark 2x9x120, Lats, biceps

Gå till avancerad sökning