GKK forum

BP
120x3
130x1
140x1
150x1
160x1
180x0
160x4
130x9

KB
20x10
60x8
110x5
150x5
180x5

Lite komplement på det

BP
tog det lugnt pga stel pec. Halvsemi upp till 130

Böj
160x8
190x3

Mycket bra tävling, du har framtiden för dig!

Kanontävling! Du närmar dig toppen med stormsteg, och det finns mer att ge i alla tre lyften.

Torsdag 30/10
Upp till 160 i bänk
Komplement

Tisdag 4/11
Upp till 160 i bänk
koomplement
Benpress

Tyvärr Maskot så kan jag inte vara med efter att dom flyttade min viktklass till söndag, Familjen kallar! Så kan det vara ibland tyvärr. Tisdag 21 okt BP Gick upp till 160 strikt och gjorde 180 ostrikt Böj upp till 180x3 Lördag 25 okt BP upp till 157,5 strikt, sedan 150 FU Mark 2x2x200 Lite kompleme...

Ett bra pass idag, kändes som att alla gamla rävar dök upp.

Rotatorkuffar 2x2x15
trapsdrag 2x30

BP med stopp och domarsignaler
150x1
157,5x1
160x1
163x0
Negativa + medium superset
170x2
150x3
180x2
150x2

Mark
120x8
170x5
200x1
205x1

Böj
70x10
120x5
180x3
200x3

Massa komplement & tjöt

Snyggt PB där, finns bud på ännu mer!

Shit va du har kört till failure i mark. Softa nu in mot tävlingen, bara mersmakslyft.

Böj 60x15 100x10 150x5 180x3 200x2 210x1 Försökte en tvåa på sista men failade Mark 100x5 140x5 2x170x3 Känns långsamt bättre och bättre Raka mark 4x100x5 Bänk med stopp 100x5 120x4 140x3 150x1 160x1 Några sådana här pass till och det kommer att lossna. Var lite för trött och okoncentrerad när jag k...