Sökningen fann 328 träffar

av Leo
Idag, 16:19
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

upv
kb swing
hopp på låda

långsam knäböj upp och ner
100kg 3x3

bulgarian split squats
10x3

axelpress m hantel, lätta latsdrag

blandning mellan träning och aktiv vila. Kändes enkelt
av Leo
Igår, 17:30
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

upv stretch av lats någon typ av vev bänk 100kg x5 110kg 5x5 gjordes på typ 20 min egentligen inte al dente om jag fokuserar sista setet när jag gav mig själv 4 min vila och filmade var riktigt enkelt långsam knäböj upp och ner 100kg 3x5 konstig övning, var nog nyttigt dock. Har som mål att bygga en...
av Leo
tis 12 nov 2019, 20:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

upv kabelgenomdrag 45kg 12x3 lätta latsdrag press 50kg x3 60kg x3 70kg x3 80kgx3 @9 leo powerful 60kg 3x3 marklyft 220kg x1 @7 190kg 2x4 GMs S:4 T:5 J:6 Oklara förutsättningar idag, var inte super sugen på att träna men den fysiska styrkan fanns där. Hade nog behövt dricka mer kaffe under dagen. Är ...
av Leo
mån 11 nov 2019, 22:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

upv kb swing 3 rundor squat 130kg 3x2 150kg 3x2 bänk 90kg 8x4 benpress axelpress m hantel lat pulldown m väldigt lätt vikt s: 2 t:4 J: 5 hade ganska kassa förutsättningar idag, ont i huvudet hela dagen och stressat för mycket. Är väldigt glad över att jag drog mig till gymmet och tränade trots motgå...
av Leo
lör 09 nov 2019, 20:20
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

Bankens bonk 90kg x5 107.5kg 5x5 markens lyft 180kg x2 m bälte 210kg x1 m bälte kändes ruskigt lätt 180kg 5st 2or utan bälte Flyes, kabelgenomdrag (testade med full stack med var för tungt) RDL med omvänt mixat grepp 100kg 5x4 S:6 T:7 J: 7 Hade lite bråttom idag då syrran och fästmön var med och sku...
av Leo
tor 07 nov 2019, 19:30
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

press
50kg x3
60kg x3
70kg x2
75kg x1
80kg x1
65kg 2x5

frontböj
120kg 2x2
140kg x1
120kg 2x2

stående hantelpress

S:5 T: 5 J:6

ok pass
av Leo
ons 06 nov 2019, 19:31
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

UpV
KB swings sidoplanka

Press
50kg 3x5
60kg x3

Marklyft
170kg 2x2
190kg 5x1

Facepulls biceps gms lätta Pressar

S5 t8 j3

Enkelt pass
av Leo
tis 05 nov 2019, 21:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

upv
kb swings
kabelgenomdrag

boj
140kg 5x2

bonk
80kg 10x4

nån typ av magövning

s: 4 T: 3 J:3

dåliga förutsättningar, men allt var lätt idag
av Leo
mån 04 nov 2019, 15:35
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

träning press 40kg 5x2 50kg 5x2 60kg 3x5 mark 170kg 2x5 ok känsla i kroppen, var mest trött efter att suttit uppe ganska sent igår och skrivit klart min hemtenta. Verkar också som jag kan vara ganska skev i många övningar framförallt press ska försöka fundera ut hur jag kan jobba med det. Känner att...
av Leo
sön 03 nov 2019, 18:19
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 343
Visningar: 56432

Re: Leos lyftning

Upv (kb swing 32x12 kb-rodd 20kg p hand x10 )x3 (Gummiband för baksida axlar x12 --> pecsen x12) x3 bonk 90kg x5 105kg 5x5 nakenböj 120kg 3x5 flyes kabelgenomdrag lite trött idag pga uppe sent igår samt att jag känner att min kropp har typ växtvärk - seg och spänd. Hade knasig teknik i bänken och lå...

Gå till avancerad sökning