Sökningen fann 203 träffar

av Börje
ons 13 sep 2017, 19:59
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

12/9 Hemma - knäböj upp till 5*130kg, lätt bänk. (supertrött - sovit dåligt). Tillbaka efter en vecka med väldigt lite träning och DM. 13/9 Spinningpass med Patrik på lunchen. Eftersom jag inte höll passet så kunde jag köra hårt. Var uppe på 97% av maxpuls som mest. Efter jobbet åkte jag till Vallen...
av Börje
fre 08 sep 2017, 19:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 251368

Re: Segertåget!

Gott att kroppen börjar kännas bättre.
av Börje
ons 06 sep 2017, 18:50
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

3/9 FKSK - Lätt söndagsträning. Latsdrag, smal rodd, pecdeck, baksida axlar, tricepspress, lite bicepscurl.
4/9 FKSK - körde bencurl, hacklift, benpress och vadpress. Sedan lätta knäböj samt raka marklyft (upp till 110kg).
6/9 Spinning på jobbet
av Börje
lör 02 sep 2017, 17:40
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

2/9 Hemma. Böj 5 set*5reps 110kg, lite rehab i form av sumpmark med lätt vikt. Skippade bänken i dag.
av Börje
lör 02 sep 2017, 07:17
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

1/9 Hemma - bänk 3set*1 rep 130kg, mark 3set*1rep 190kg.
av Börje
ons 30 aug 2017, 17:55
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

30/8 1 timmes Spinning i Kraftkällan - Patriks pass. Rätt jobbigt, men kändes bättre än förra veckan.
Hemma - böj 4set*4reps på 120kg, bänk 4set*4reps på 105kg. Lite seg efter gårdagens styrketräning och dagens spinning.
av Börje
tis 29 aug 2017, 20:25
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

27/8 simning i en massa vågor i Ringsegård, ca 20 min. 29/8 Hemma - bänk 3 set* 2 reps på 120-125, mark 3set*2reps 175 + lite lätt sumomark Var hos sjukgymnasten tidigare i dag. Benet läker bra, men inget tävlande i år. Får börja stretcha ljumsken försiktigt och ska köra lätt sumomark och gående utf...
av Börje
lör 26 aug 2017, 17:16
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

26/8 Hemma - ny omgång på programmet, något modifierat. Böj 4 set, 3 reps 127.5kg, mark 4 set, 3 reps 165kg.
av Börje
lör 26 aug 2017, 09:38
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

23/8 Spinning 45 min - första passet efter skadan i Maj.
25/8 Bänk - först klassisk upp till 1*140kg, sedan lite försök att få till lyft med tröjan
av Börje
tis 22 aug 2017, 19:41
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 27756

Re: Börjes träning

22/8 Rehab på Vallen - plus lite axlar och lats

Gå till avancerad sökning