Sökningen fann 787 träffar

av Pelle
lör 17 aug 2019, 15:53
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Sat Aug 17 2019 Knäböj highbar (utan bälte och SBD): 50x12, 70x12, 70x12, 70x12, [3.12 ton] Bönkpress FU tng: 50x10, 60x10, 70x10, 75x10, 75x10, 75x10, [4.05 ton] Sälrodd: 50x12, 50x12, 55x12, 60x12, 60x12, [3.30 ton] Bulgarian split squat: 22x6, 22x6, 22x6, [0.40 ton] Sidolyft med hantlar: 22x10, 2...
av Pelle
lör 17 aug 2019, 11:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Onsdag 14/8 - Maxning

Så var det dags för mark. Vad ska man säga, 100 % toppform idag också! Ny träningstotal:
172,5 + 130 * 215 = 517,5 kg!

Marklyft, sumo
70x6, 70x2
110x3
130x2
150x1
170x1
190x1
210x1 (PB!)
215x0 (fail)
215x1 (PB!)

Militärpress
30x10x4

Stångcurls
30x12x4
av Pelle
lör 17 aug 2019, 11:33
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Måndag 12/8 - Maxning

100 % toppform idag!

Knäböj
60x6, 60x6
80x5
100x2
120x1
140x1
150x1
160x1
172,5 (PB!)

Bänkpress
50x6x2
70x4
90x2
100x1
110x1
120x1
130x1 (PB!)
av Pelle
sön 11 aug 2019, 09:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Lördag 10/8 Ett sista lätt pass innan jag tänkte gå lite tyngre på måndag. Vaknade och var jävligt stel i ryggen av någon anledning. Vet inte om jag sovit konstigt eller om det ovanan av att jag börjat cykla varje dag til jobbet. Det gjorde att jag inte vågade gå fullt djup i böjen och kände mig sv...
av Pelle
ons 07 aug 2019, 20:22
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Onsdag 7/8

Efter flera lätta pass i rad så kom faktiskt lite formkänsla idag. Ska nog göra ett litet test till helgen eller början av nästa vecka.

Marklyft, sumo
60x8, 60x6
80x5
100x4
120x3
140x2x4

Bänkpress
50x8, 50x6
65x5
80x4
90x3
97,5x2x4

Facepulls, 4 set
Biceps, 5 set
av Pelle
mån 05 aug 2019, 09:40
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Måndag 5/8

Knäböj
60x6, 60x6
75x5
90x4
110x3
120x2x4

Bänkpress
50x8, 50x6
65x5
80x4
90x3
100x2x4

Sälrodd
50x10x4
70x8

Pushdowns, 4 set
av Pelle
sön 04 aug 2019, 09:05
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Lördag 3/8 - Konserveringspass 4

Bra känsla i marken!

Knäböj
60x8, 60x6
80x5
95x4
110x3
120x3x2
120x2

Marklyft, sumo
60x8
100x4
120x4
140x3
150x2x4

Bänkpress
50x8, 50x6
70x5
85x4
95x3
105x2x4
av Pelle
tor 01 aug 2019, 17:27
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Onsdag 31/7 - Konserveringspass 3

Sträckte ryggen lite på sista böjsetet. Kändes ganska milt dock.

Knäböj
60x8
80x5
100x4
120x3
130x2x2
130x4

Bänkpress
60x8, 60x6
70x5
80x4
90x4x3
90x10

Latsdrag
Biceps
Triceps
av Pelle
tor 01 aug 2019, 17:26
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Måndag 29/7 - Konserveringspass 2

Marklyft, konventionella
60x10, 60x6
80x5
100x4
120x3
140x2
160x2
170x1

Marklyft, sumo
140x3x3

Smalbänk
50x8x2
60x5
75x4
90x3
95x3x4
av Pelle
lör 27 jul 2019, 14:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 117157

Re: Pelles träning

Lördag 27/7 - Konserveringspass 1

Knäböj
60x8x2
80x5x2
100x3
120x3
130x2x4
145x1

Bänkpress FU
50x8x2
60x5x2
75x4
90x3
100x2
110x2

Bicepsmaskin, 6 set
Pushdowns, 4 set

Gå till avancerad sökning